❌마그네슘 취침전에 드시지마세요 최적의 영양제 섭취방법 ✅ 가장 기본이 되는 영양제 조합인 오마비디유씨! ▶️ 최적의 섭취 방법 및 용량 말씀 드리겠습니다 1️⃣ 오메가3 ✔️EPA, DHA 합 기준으로 1000-3000mg (1-3알) ✔️식사 직후에 섭취하세요 ✔️3알 드실꺼면? 최대한 나눠서 1일 3회 식후 1알 권장 드립니다 2️⃣ 마그네슘 ✔️200-400mg (1-2알) ✔️저녁식후에 드세요 (취침전X) 3️⃣ 비타민B군 ✔️10-50정도고 구성된 제품 1알 드시고 ✔️공복에 드시는게 좋은데 위장장애가 빈번하니 식후도 좋아요 ✔️점심 이후 낮에 드세요 4️⃣ 비타민D ✔️1000-4000iu (1알) ✔️아침 또는 점심 식후 (저녁은 수면 방해 가능성으로 비추) 5️⃣ 유산균 ✔️1캡슐 50-100억균수 보장 기준 하루 1-3알 ✔️식사 사이 또는 아침식전 등 공복 섭취 6️⃣ 비타민C ✔️1000-6000mg (1알-6알) ✔️공복에 드시는게 좋지만 속쓰림이 빈번하니 식후도 좋아요 ⁉️추가적인 영양제 섭취 방법이 궁금하시면 댓글주시고용! 감사합니다 👏👏 #마그네슘, #오메가3
TikTok@yakstory1191:49업로드 22일 전
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약들약
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