💊 의사약사가 개발했다는 문구 중요하지 않습니다. "산화마그네슘은 무조건 안 좋다" "해외직구가 더 좋다" 등등 혹시 이런 말 많이 들어보셨죠? 하지만 현재 근거를 보면 마그네슘을 고를 때는 한 가지 기준만 볼 것이 아니라 여러 가지를 함께 확인하는 것이 중요합니다. ✔️ 내 목적에 맞는 제형인지 ✔️ 마그네슘의 종류는 무엇인지 ✔️ 실제 원소 마그네슘 함량은 충분한지 ✔️ 하루 권장량을 채울 수 있는지 ✔️ 속이 불편하지 않아 꾸준히 먹을 수 있는지 특히 제품에 '500mg'이라고 적혀 있어도 그 숫자가 모두 마그네슘은 아닐 수 있습니다. 실제 우리 몸에 공급되는 원소 마그네슘 (Elemental Magnesium) 함량을 함께 확인하는 습관이 중요합니다. 결국 가장 좋은 마그네슘은 유행하는 제품이 아니라, 내 목적에 맞고 충분한 함량을 꾸준히 먹을 수 있는 제품입니다. 참고하시어 더욱 건강해지시길바랍니다! 1. 마그네슘의 종류 ✅ 중요합니다. 마그네슘 염에 따라 흡수율과 위장관 부작용에는 차이가 있습니다. 하지만 생각만큼 극적인 차이는 아닙니다. 2. 하루 섭취량 ✅ 중요합니다. 종류보다 하루에 충분한 마그네슘을 섭취하는 것이 더 중요합니다. 권장량을 충족하는지 확인하세요. 3. 원소 마그네슘 함량 ✅ 매우 중요합니다. '500mg'이라고 적혀 있어도 실제 마그네슘은 훨씬 적을 수 있습니다. 원소 마그네슘(Elemental Magnesium) 함량을 확인해야 합니다. 4. 목적에 맞는 제형 ✅ 중요합니다. 변비, 일반 보충 등 목적에 따라 적합한 제형이 다를 수 있습니다. 모든 사람에게 하나의 제형이 정답은 아닙니다. 5. 안전성 및 품질관리 ✅ 중요합니다. 건강기능식품 인증, GMP 제조시설, 제조사의 품질관리 등을 확인하는 것이 좋습니다. 6. 꾸준히 먹을 수 있는 제품인지 ✅ 중요합니다. 아무리 좋은 제품도 속이 불편하거나 복용이 번거로우면 오래 먹기 어렵습니다. 결국 가장 좋은 제품은 꾸준히 복용할 수 있는 제품입니다. #마그네슘#마그네슘추천