🍔다이어트 중 먹어도 되는 햄버거 2탄! 1탄 댓글로 요청 주신 브랜드들, 2탄에 가져왔어요 맥도날드 · 쉐이크쉑 · 파파이스 · 맘스터치 같은 가게 안에서도 차이가 생각보다 큽니다. 쉐이크쉑 Single 370kcal, Triple 1120kcal. 한 브랜드 안에서 750kcal가 벌어져요. 숫자는 영상에서 확인하시고 여기선 패턴만 짚어드릴게요 👀 살쪄요 쪽은 거의 다 패티가 하나 더 올라갔거나 (더블 · 트리플) 치즈나 베이컨, 소스가 많이 들어간 메뉴예요. 이름은 두 글자 차이인데 칼로리는 두 배로 벌어지는 거죠. 그래서 메뉴판 앞에서 이것만 기억하세요 👇 ✅ 더블 · 트리플 대신 싱글로 ✅ 이름 비슷할수록 kcal 한 번 확인 ✅ 칼로리만 낮은 메뉴보다, 칼로리 대비 단백질 높은 메뉴로 마지막 게 은근 중요해요. 칼로리가 낮아도 단백질이 안 받쳐주면 금방 또 배가 고파지거든요. 1탄에서 말씀드린 것처럼 참는 것보다 잘 고르는 게 훨씬 오래가요 🤍 메뉴 고르기 전에 꺼내볼 수 있게 저장해두세요 🔖 이번에도 빠진 브랜드 있으면 댓글로 알려주세요. 3탄으로 가져올게요 💬 📌 더 많은 건강 · 식단 이야기 → 팔로우 @jessi_yaksa #다이어트 #맥도날드 #맘스터치 #쉐이크쉑 #햄버거