다이어트 시작하기 전 ‘이것’부터 확인하세요 최근 다이어트 무물을 진행하면서 너무 속상하고 안타까웠어요… 💬 Q. 다낭성인데 운동을 더 미친 듯이 해야 할까요? 👉 A. 혹시 다낭성 진단받고 병원 진료 주기적으로 다니고 계실까요? (대답: 아니요…) 💬 Q. 언니, 솔직히 식단·운동 하나도 안 하고 살 빼는 법 없나요? 👉 A. 슬프지만 그런 방법은 없어요… 💬 Q. 운동, 식단 진짜 열심히 하는데 왜 살이 안 빠질까요? 👉 A. 혹시 운동, 식단 말고 ‘평소 수면이나 생활 습관’도 챙기고 계신가요? (대답: 아니요…) 💬 Q. 진짜 하라는 대로 다 하는데 살이 너무 안 빠져요... 👉 A. 혹시 매일 ‘살 빼야 한다’는 강박과 스트레스에 시달리고 있지 않나요? (답변: 네… 맞아요…) 많은 분들이 남들이 하는 빠른 꼼수나 다이어트 팁을 찾느라, 정작 내 몸과 마음이 보내는 신호는 무시한 채 자신을 몰아붙이곤 해요. 하지만 다이어트 강박과 스트레스는 스트레스 호르몬(코르티솔)을 분비시켜서, 아무리 운동하고 식단을 해도 오히려 지방을 쌓이게 만들고 대사를 떨어뜨립니다. ”살 빼야 하는데!“라는 집착 자체가 아이러니하게도 살을 안 빠지게 만드는 진짜 원인이 될 수 있어요. 잘못된 다이어트 방법 때문에 더 이상 스스로를 자책하지 마세요. 공주님들 탓이 절대 아니에요ㅠㅠ❤️ 이번에는 남들 따라 하는 강박 다이어트 말고 마인드부터 차근차근 바로잡고 천천히 그리고 즐겁게 다이어트해 봅시다❤️