해외에서 핫한 피부에 좋은 레티놀 주스 레시피🥕🍎 당근에 풍부한 베타카로틴은 몸속에서 필요한 만큼 비타민 A(레티놀)로 전환되는데요! 비타민 A는 피부 턴오버와 피부 장벽 유지에 필요한 영양소라, 피부 건강을 위해 꾸준히 챙겨 먹기 좋다고 합니다:) 정확히는 레티놀이 그대로 들어 있는 주스라기보다는, 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부한 주스라고 보면 됩니다ㅎㅎ 🔻레티놀 주스 레시피 당근 300g 사과 1개 샐러리 2대 생강 10g 레몬 1개 물 500ml 당근은 3~5분 정도 살짝 찌거나 데쳐서 준비해주세요! 식이섬유까지 함께 섭취할 수 있도록 착즙하지 말고 그대로 갈아주시면 됩니다:) 🥕 당근을 익히는 이유는요? 당근을 살짝 익히면 조직이 부드러워져 베타카로틴을 섭취하기 더 좋아집니다! 그리고 베타카로틴은 지용성이라 견과류나 아보카도처럼 지방이 들어 있는 음식과 같이 먹는 것도 추천드려요!! 🍎 맛은 괜찮은가요? 저도 맛없을까 봐 걱정했는데 사과랑 레몬 덕분에 상큼해서, 생각보다 꽤나 맛있더라구요ㅎㅎ 채소 주스 특유의 풀 맛도 강하지 않아서 꾸준히 먹기 괜찮았습니다! 🧊 보관은 얼마나 가능한가요? 사과가 들어가다 보니 시간이 지나면서 조금씩 갈변이 생기더라구요🥲 그래서 한 번에 너무 많이 만들기보다는 최대 4~5일치 정도만 만들어 드시는 걸 추천드립니다! 깨끗하게 소독한 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고, 냄새나 맛이 달라졌다면 남은 기간과 상관없이 드시지 마세요:) 채소를 잘 못 챙겨 먹은 날이나 피부 컨디션이 아쉬운 날 한 번 만들어 드셔보세요🙂‍↕️ (내열유리톰은 예전에 구입한 제품이라 지금은 품절이더라구요! 대체템으로는 쿠팡에서 판매하는 코멧 내열 유리병 300ml가 괜찮아 보였습니다ㅎㅎ) #레티놀주스 #레티놀스무디 #retinol #skincareroutine