🔥 염증 폭발 직전 비상신호🔥울친구들, 몇개나 해당 되나요🙋🏻‍♀️ 2개 이상이라면 염증관리 진짜 꼭 해야하니 저장부터 하고 소중한 친구에게도 알려주기☺️ ▫️뱃살이 늘었다: 아랫배 내장지방은 염증살 공장(이건 따로 더 이야기해볼게요) ▫️ 짜고 단 게 자꾸 당긴다: 염증이 혈당·나트륨 조절을 방해해서 뇌가 자꾸 당과 소금을 찾는 거예요. 의지력 문제가 아니에요. ▫️ 자도 개운하지 않고 중간에 깬다: 염증성 사이토카인이 높아지면 깊은 수면이 줄고 잠이 잘게 끊겨요. 수면 부족이 다시 염증을 높이는 악순환이 생겨요. ▫️ 턱여드름이 반복된다: 염증이 코티솔을 높여 피지 분비가 늘어나면서 생겨요. 호르몬 문제인 줄 알았는데 뿌리는 염증인 경우 많아요. ▫️기억력이 떨어지고 짜증이 늘었다: 염증은 뇌까지 영향을 줘요. 집중력·감정 조절부터 흔들리죠 친구들 상담 중 자주 말하는 고민들, “여드름이 자주나고 칙칙해요” “피곤이 안 풀려요” “자꾸 붓고 배가 나와요” 이거 사실, 다 하나로 연결돼 있어요.🔥염증🔥 방치하면 우리 피부는 물론 건강을 해칠 수 있으니 꼭 챙기기🔥 핵심은 식습관(좋은 기름🔥), 생활습관! 그리고 염증 방어에 도움되는 영양제(오메가3/비타민디)도 적절히 활용하면 좋겠죠😉 ➡️ 오메가3: EPA가 염증 유발 물질 생성을 직접 억제해요. 근데 산패된 오메가3는 오히려 염증을 유발할 수 있어서 원료사(알래스카, KD파마 등), IFOS 인증, rTG형, 순도 모두 확인하고 염증이 있다면 하루 2-3g으로 증량해보기 ➡️ 비타민D: 부족하면 면역 조절이 안 돼서 염증 반응이 과하게 올라와요. D3형태로 오매가3와 함께, 부족하다면 2,000IU이상 증량해도 좋아요! 더 자세한 상담이 필요하거나 궁금한게 있다면 언제든 댓글 주셔요🙌 늘 친구들의 빛나고 단단한 하루를, 당당한 피부자신감을 응원해요🤍 🙋🏻‍♀️염증부터 잡고 다시 피부장벽 프로젝트 딥하게 챌린지랑 같이 들어갈게요🔥 라뷰, all✨ #염증관리 #만성염증 #피부장벽 #피부관리 #항염식단