다이어트할 때 먹어도 되는 치킨 무조건 살쪄요 / 안쪄요 보다는 튀김 여부 + 소스 + 지방 + 총칼로리를 같이 보는 게 더 정확합니다. 🔴 살쪄요 페리카나 양념치킨(100g 약 300kcal) 튀김에 달콤한 양념까지 더해져 칼로리가 높은 편이에요. 처갓집 슈프림 양념치킨(100g 약 245kcal) 양념치킨에 화이트소스까지 더해져 지방과 열량 부담이 커요. BHC 뿌링클(1조각 110g당 290kcal) 튀김옷에 치즈 시즈닝까지 더해져 칼로리가 높은 편이에요. 네네치킨 파닭(약 1,930kcal) 파보다 후라이드치킨과 달콤한 소스가 문제예요. 깐부치킨 식스팩 통다리와 통날개를 튀긴 메뉴라 지방과 총섭취량이 높아지기 쉬워요. 🟢 안쪄요 굽네 오리지널(100g 약 190kcal) 튀김옷 없이 구워 지방은 낮고 단백질은 높은 편이에요. BBQ 자메이카 통다리구이(100g 약 201kcal) 튀기지 않고 구운 닭다리라 후라이드보다 부담이 적어요. 지코바 소금구이(100g 약 217kcal) 양념이 적고 단백질이 높아 비교적 깔끔한 선택이에요. 굽네 고추바사삭(100g 약 234kcal) 후라이드보다는 낫지만 오리지널보다 지방과 열량은 높아요. ✅ 다이어트 중이라면 굽네 오리지널 → 자메이카 통다리구이 → 지코바 소금구이 → 고추바사삭 ※ 제품과 조리 상태에 따라 영양정보는 달라질 수 있으며, 결국 가장 중요한 건 먹는 양입니다. #치킨추천 #다이어트 #성수동한의원