다이어트한다고 라면부터 금지하면 오래가기 어렵습니다.🍜 처음 며칠은 참을 수 있어도 먹고 싶은 마음이 계속 쌓이면 결국 한 번에 과하게 먹기 쉬워요. 그래서 라면을 아예 끊기보다 같은 한 끼라도 덜 부담스럽게 먹을 수 있는 제품을 고르는 쪽을 택합니다. 다이어트용 라면을 볼 때는 단순히 칼로리 숫자만 보지 않습니다. ✔ 한 봉지를 다 먹었을 때 전체 열량 ✔ 탄수화물·단백질·지방 균형 ✔ 먹고 나서 추가 음식 없이 만족할 수 있는지 열량이 낮아도 양이 너무 적거나 맛이 아쉬우면 결국 밥, 김밥, 과자까지 손이 갈 수 있습니다. ⭕️ 드세요 - 신라면건면, 순탄 컵라면, 누들핏 김치맛, 생면식감 순한맛, 한끼든든 잔치멸치쌀국수 ❌️ 안되는데 - 비빔면, 신라면, 불닭볶음면, 짜파게티, 안성탕면, 참깨라면 저칼로리 라면에는 계란·두부·닭가슴살처럼 단백질을 추가하고 일반 라면이 당길 때는 유탕면보다 건면으로 바꾸는 것부터 시작해보세요.💕 #다이어트식단 #라면추천 #성수동한의원