술 마시고 숙취에 좋은 음식 🟢 좋은 음식 1. 맑은 콩나물국 & 북엇국 콩나물 뿌리의 아스파라긴산이 아세트알데히드 대사를 돕고, 수분·전해질을 같이 채워줘요. 2. 삶은 달걀 2개 시스테인이 아세트알데히드 해독에 관여하고, 단백질 12g으로 다음 끼니 폭식을 막아줘요. 3. 토마토 또는 바나나 알코올 이뇨작용으로 칼륨이 빠져나가서 얼굴 붓고 손가락 뻣뻣해져요. 칼륨 보충이 부종 회복의 핵심인데요. 토마토는 라이코펜 + 저당, 바나나는 당이 좀 있지만 저혈당 흔들릴 때 낫습니다. 4. 반하사심탕 반하는 약재 이름이며, 사심은 위장에 정체된 답답함을 풀어준다는 의미를 담고 있어요. 술 마신 뒤에 더부룩함, 메스꺼움, 트림, 복부 팽만감 등을 개선하기 위해 사용돼요. 🔴 나쁜 음식 1. 타이레놀 숙취 두통이라고 습관적으로 먹지 마세요. 아세트아미노펜은 간에서 대사되기 때문에 평소 술을 많이 마시거나, 간질환이 있거나, 권장량을 넘겨 복용하면 간 손상 위험이 커질 수 있어요. 2. 초콜릿 초콜릿과 지방이 많은 음식은 일부 사람에게 위산 역류와 속쓰림을 더 심하게 만들 수 있어요. 3. 탄산음료 탄산음료는 트림이나 복부 팽만, 더부룩함을 더 심하게 만들 수 있고, 당이 많은 제품은 수분 보충용으로도 좋은 선택은 아니에요. 4. 라면과 짬뽕 맵고 기름진 라면과 짬뽕 은 예민해진 위에 부담을 주고 속쓰림이나 더부룩함을 악화시킬 수 있어요. 5. 아이스 아메리카노 카페인이 알코올을 더 빨리 분해해주는 건 아닙니다. 오히려 속이 쓰리거나 역류가 있는 사람은 커피가 증상을 더 불편하게 만들 수 있어요. #다이어트한의사 #성수동한의원