🧑🏻‍⚕️아빠, 이거 제로니까 먹어도 되지? 아니❌ 잠깐만요! ‘제로’라는 앞면보다 뒷면의 영양정보부터 확인하세요! ‘당류 0g’은 설탕이 거의 없다는 의미이지 탄수화물, 칼로리, 혈당 영향까지 모두 0이라는 뜻은 아닙니다!. 👨‍⚕️ 아빠약사가 가짜제로 알려드립니다! 첫 번째, 아이가 고른 제로 아이스크림 말티톨이 들어 있다면 설탕보다 혈당 영향은 적을 수 있지만 완전히 없는 건 아니에요. 많이 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수도 있으니 제로라고 마음껏 먹으면 안 됩니다. 두 번째, 운동 후 마시는 제로 단백질 음료 말토덱스트린이나 덱스트린이 있는지 확인하세요. 단맛이 강하지 않아도 탄수화물로 흡수되며 제품과 섭취량에 따라 설탕보다 빠르게 혈당에 영향을 줄 수 있어요. 세 번째, 할아버지가 마시는 제로 믹스커피 폴리글리시톨시럽이 들어간 제품이 많아요. 일반 설탕 믹스커피보다는 나을 수 있지만 ‘제로니까 괜찮겠지’ 하며 여러 포를 마시면 크리머와 탄수화물 섭취량도 함께 늘어납니다. 네 번째, 아빠가 마시는 제로 탄산음료 에리스리톨, 알룰로스, 스테비아처럼 혈당 영향이 비교적 적은 감미료인지 확인하세요. 다만 제로 탄산도 산도와 카페인까지 사라지는 것은 아니니 물처럼 마시면 안 돼요. 다섯 번째, 제로 맥주와 무알코올 맥주 ‘0.00’과 ‘0.0’은 제품에 따라 알코올 표시 기준이 다를 수 있어요. 앞면의 숫자만 믿지 말고 알코올 함량과 탄수화물, 칼로리를 각각 확인하세요. 🧑🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️ @yongyaksa @yongyaksa 제로 제품이 무조건 나쁜 건 아니에요. 다만 ‘당류 제로’를 ‘무제한으로 먹어도 된다’고 이해하는 순간 가짜 다이어트가 시작됩니다. #제로음료 #제로아이스크림 #제로슈거 #제로티어 #다이어트식단