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CREATOR INTELLIGENCE

용약사

@yongyaksa · TikTok

건강·운동 · KR · ko

플랫폼 프로필 방문

업데이트 7일 전

팔로워 수

238

수집 영상

13개

평균 조회수

3.7만

중앙 조회수

2,262

참여율

2.00%

중앙 조회수 / 팔로워

9.50배

Creator Score

38 / 100

위 지표와 Creator Score는 최근 업로드 13개 기준입니다

CREATOR PERFORMANCE

최근 성과

분석 영상

13

조회수 중앙값

2,262

히트 영상

3개

최근 7일 업로드

0개

평균 업로드 간격

4.1일

업로드별 조회수

최근 13개 · 왼쪽이 과거. 점선은 이 크리에이터의 평소 조회수(중앙값)이고, 큰 점은 그 3배를 넘긴 영상입니다.

조회수 대비 참여율

가로는 조회수(얼마나 퍼졌나), 세로는 참여율(본 사람이 얼마나 반응했나)입니다. 점선은 이 크리에이터의 중앙값이라, 오른쪽 위 칸이 평소보다 잘된 영상입니다.

참여 구성 (중앙값)

플랫폼이 제공하지 않는 지표는 막대를 그리지 않습니다 (0이 아니라 데이터 없음).

좋아요율

1.6%

댓글률

0.0%

공유율

0.1%

최근 30일 업로드 5개. 모든 값은 플랫폼이 실제로 제공한 관측치입니다.

Creator Score

실제 수집 지표가 있는 항목만 재가중해 계산합니다.

Performance

56

Engagement

20

Consistency

8

UGC Fit

69

Growth

자료 없음

분석 신뢰도 높음 · 실제 표본 13개

점수 근거

✓수집 영상 중앙 조회수 2,262회
✓확인 가능한 평균 참여율 2.00%
✓13개 영상 중 10만 회 이상 1개
✓후기·사용·비교형 제목 비중 69%

Viral Consistency

한 번의 바이럴이 아닌 반복 성과를 확인합니다.

10만+ 영상

1개

50만+ 영상

0개

100만+ 영상

0개

Content DNA

최근 콘텐츠 13개의 제목·설명을 분석했습니다. 영상 프레임이나 음성은 분석하지 않습니다.

콘텐츠 카테고리

건강·운동35%
뷰티27%
생활·가전19%
육아12%
식품·요리4%

분류된 13건 기준 (전체 13건)

자주 쓰는 포맷

비교·대결44%
정보 전달22%
리뷰·후기11%
리스트형11%
튜토리얼11%

분류된 9건 기준 (전체 13건)

공통 훅

개인 경험형40%
전문성 근거형40%
호기심 유발형20%

분류된 5건 기준 (전체 13건)

#따라#있어요#저장#단백질#영양제#오메가3#지방#같은#과일#들어#먹으면#아빠

Top Performing Content (조회수 상위 영상)

현재 확보한 콘텐츠 중 조회수가 가장 높은 순서입니다.

(저장) 광고❌ 선크림 이제 너무많다! 🔵 등급 딱 정리 올리브영 인기 선크림 8종을 약사아빠 기준으로 매긴 등급 총정리해드릴게요! 올리브영 가기 전에 저장해두고 참고하세요☀️ #올리브영선크림 #선크림추천 #무기자차 #유기자차 #자외선

@yongyaksa업로드 28일 전

지표 갱신 1일 전

♥ 7,571댓글 83공유 505

참여율 2.3%1.2만/일+76/시

조회수 변화기록 1회

좋아요 7,571댓글 83

다이소 영양제? 함량함정❌❌ 품절예상템🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♂️ 너무 저렴한 가격탓에 저도 집어올만큼 품절템도 있는 반면 일반 함량에 1%밖에 안되는 제품도 있습니다 이런 함량이라면 일반의약품보다 비싸지게 됩니다1!! 약사 아빠가 딱 정해드립니다 🔍 다이소 영양제 살것 VS 안살것 #다이소영양제 #다이소추천 #다이소카테킨 #영양제추천 #다이소바나바잎 코엔자임Q10 비타민D 바나바잎 MSM 녹차카테킨 베르베린 유산균 다이소 다이소영양제 다이소 다이소추천 다이소품절템

@yongyaksa업로드 23일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 796댓글 3공유 380

참여율 2.1%2,412/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 796댓글 3

최악의 세안습관 1등은? 진한 화장을 했는지 선크림만 가볍게 발랐는지 피부가 건조하거나 예민한지 여드름이 올라온 상태인지에 따라 오일•밤•밀크•젤•폼을 다르게 골라야 합니다. #피부관리 #세안 #스킨케어 #클렌징오일추천 #화장품추천

@yongyaksa업로드 12일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 373댓글 23공유 23

참여율 0.7%4,439/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 373댓글 23

🧑🏻‍⚕️아빠, 이거 제로니까 먹어도 되지? 아니❌ 잠깐만요! ‘제로’라는 앞면보다 뒷면의 영양정보부터 확인하세요! ‘당류 0g’은 설탕이 거의 없다는 의미이지 탄수화물, 칼로리, 혈당 영향까지 모두 0이라는 뜻은 아닙니다!. 👨‍⚕️ 아빠약사가 가짜제로 알려드립니다! 첫 번째, 아이가 고른 제로 아이스크림 말티톨이 들어 있다면 설탕보다 혈당 영향은 적을 수 있지만 완전히 없는 건 아니에요. 많이 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수도 있으니 제로라고 마음껏 먹으면 안 됩니다. 두 번째, 운동 후 마시는 제로 단백질 음료 말토덱스트린이나 덱스트린이 있는지 확인하세요. 단맛이 강하지 않아도 탄수화물로 흡수되며 제품과 섭취량에 따라 설탕보다 빠르게 혈당에 영향을 줄 수 있어요. 세 번째, 할아버지가 마시는 제로 믹스커피 폴리글리시톨시럽이 들어간 제품이 많아요. 일반 설탕 믹스커피보다는 나을 수 있지만 ‘제로니까 괜찮겠지’ 하며 여러 포를 마시면 크리머와 탄수화물 섭취량도 함께 늘어납니다. 네 번째, 아빠가 마시는 제로 탄산음료 에리스리톨, 알룰로스, 스테비아처럼 혈당 영향이 비교적 적은 감미료인지 확인하세요. 다만 제로 탄산도 산도와 카페인까지 사라지는 것은 아니니 물처럼 마시면 안 돼요. 다섯 번째, 제로 맥주와 무알코올 맥주 ‘0.00’과 ‘0.0’은 제품에 따라 알코올 표시 기준이 다를 수 있어요. 앞면의 숫자만 믿지 말고 알코올 함량과 탄수화물, 칼로리를 각각 확인하세요. 🧑🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️ @yongyaksa @yongyaksa 제로 제품이 무조건 나쁜 건 아니에요. 다만 ‘당류 제로’를 ‘무제한으로 먹어도 된다’고 이해하는 순간 가짜 다이어트가 시작됩니다. #제로음료 #제로아이스크림 #제로슈거 #제로티어 #다이어트식단

@yongyaksa업로드 15일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 103댓글 3공유 12

참여율 1.8%417/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 103댓글 3

아직도 피부루틴 올영만⁉️ 올리브영➕약국 콜라보 루틴 찐 약사의 아침 피부루틴 (뒷광고고 앞광고고 뭐시든 안들어오니까 걱정마세요..) 1️⃣ 약산성 토너로 수분 채우기 ⭐️올리브영 추천템 민감·진정은 독도 토너 수분·톤 개선은 바이오더마 에센스로션 2️⃣ 유분·피지 관리 ⭐️약국 추천템 유분 조절은 세비타비겔 피지와 블랙헤드는 애크린겔 3️⃣ 로벡틴 비타민C 세럼 ⭐️올리브영 추천템 항산화와 칙칙한 피부톤 관리에 도움 자외선에 노출되는 아침에 활용하기 좋아요 4️⃣ 아젤라산 크림 ⭐️약국 추천템 트러블과 침착된 여드름 흔적이 고민이라면 아젤리아 크림 또는 아젤라산 세럼 ⚠️ 비타민C·애크린겔과 한꺼번에 겹쳐 바르기보다 피부 상태에 따라 번갈아 사용하세요 5️⃣ 에스트라 세라마이드 크림 ⭐️올리브영 추천템 채운 수분이 날아가지 않도록 피부 장벽 크림으로 마무리 6️⃣ 마지막은 무조건 선크림🌞 화장 밀착이 중요하면 유기자차 피부가 민감하면 무기자차 ⭐️올리브영 추천템 : 릴스 참고 잊지 않게 저장 📮 저녁 루틴도 궁금하다면 댓글에 ‘저녁루틴’ 💙 #올리브영세일 #올리브영추천템 #약국 #약사피부루틴 #피부관리루틴

@yongyaksa업로드 21일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 86댓글 2공유 8

참여율 2.7%162/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 86 댓글 2

여름철 겨드랑이 폭발! 땀 억제 약국템 👨🏻‍⚕️ 약사아빠 총정리 📍 부위별 추천 💡 얼굴 땀 → 스웨트롤 얼굴 전용 제품이에요! 세안 후 눈·코·입을 피해 사용하세요. 💡 겨드랑이 땀 → 노스엣 센스 자극이 적은 편이라 민감한 피부에 추천해요! 💡 손발 땀 → 드라이언 에탄올이 없어 자극이 적어요. 자기 전에 바르고 다음날 아침 씻어내주세요. ⸻ 🏆 약국 땀 억제제 순위 🥇 노스엣 센스 (9점) • ✔️ 자극이 가장 적음 • ✔️ 민감성 피부 추천 🥇 스웨트롤 (9점) • ✔️ 얼굴 땀 고민이라면 가장 추천 🥈 드라이언 (8점) • ✔️ 효과와 피부 자극의 균형 🥉 노스엣 (7점) • ✔️ 드리클로와 같은 성분 • ✔️ 알코올이 없어 자극 감소 • ✔️ 가성비 우수 🥉 드리클로 (5점) • ✔️ 효과는 매우 강력 • ❌ 따가움·건조감이 생길 수 있음 • ❌ 민감한 피부는 주의 #땀억제 #땀냄새 #겨드랑이땀 #땀약국템 #여름필수템

@yongyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 72댓글 1공유 3

참여율 2.3%86/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 72 댓글 1

(저장) 여드름 음식,습관부터 여드름 약 연고까지 총정리! 가족이 매일 먹고 쓰는 것부터 꼼꼼히 살피는 아빠 약사가 쉽게 알려드릴게요👨‍⚕️💚 사춘기 아이들 여드름에도 꼭 알아두고 챙겨주시면 좋겠죠? ❌ 줄이면 좋은 것 마라탕·양념치킨·감자튀김·과일주스처럼 혈당과 염증을 빠르게 높이는 음식 요오드·홍삼·고함량 활력 영양제·WPC 단백질도 사람에 따라 악화 요인이 될 수 있어요 🌿 도움이 될 수 있는 것 채소·통밀빵·구운 단백질 위주의 식사 아연·오메가3·판토텐산, 단백질은 WPI·WPH 형태를 고려해 보세요 🫧 매일 지킬 피부 습관 베개 커버는 2주마다 교체 손으로 얼굴 만지지 않기 외출 후 손 씻기와 꼼꼼한 클렌징 화장솜으로 세게 문지르지 않기 🧴 여드름 약국 연고 여드름이라고 아무 연고나 달라고 하지마세요! 여드름 종류와 상태에 맞게 골라써야합니다 좁쌀 여드름 : 애크린겔 화농성(고름) 여드름 : 아크덤겔, 아젤리아 블랙헤드 : 세비타비겔(예방), 블랙헤드 (완화) 붉은 흉터(재생과정) : 노스카나겔 갈색 흉터(색소침착) : 도미나크림,멜라블리(4%), 멜라토닝(2%) 갈색 흉터 제품들은 기미 완화에 효과 좋답니다! #여드름 #여드름연고 #여드름흉터 #피부관리 #여드름관리

@yongyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 60댓글 0공유 2

참여율 2.7%53/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 60 댓글 0

과일은 건강식이?🍎 잘못 먹으면 혈당 스파이크 옵니다! 혈당은 다이어트에도 적이지만, 여드름 당뇨 염증 암 등 심각한 질병을 키우기도 합니다. 과일에는 천연당과 탄수화물이 들어 있으니 꼭 가려서 드시고 주스형태로 갈아드시는건 정말 안돼요 ❌ ❌ ❌ GI지수만 보시면 안됩니다. 포도는 GI지수는 낮지만 포도 한송이를 남겨뒀다가 나눠 먹지는 않기 때문에 섭취양 자체가 많고, 섭취되는 당도 제일 높습니다!!! 주의해야하는 과일 수박, 파인애플, 포도, 망고 혈당 괜찮은 과일 (환자분은 주의해서 드세요) 딸기, 블루베리, 키위, 사과 #혈당관리#혈당관리 #당뇨 #다이어트 #식혈당

@yongyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 23댓글 2공유 3

참여율 1.7%34/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 23 댓글 2

우리 아이비만 가족비만! 핵심은 혈당관리 입니다 당뇨식단과 비슷한데 어려운게 아니에요! 혈당올리는음식을 줄이고 혈당스파이크를 만드는 습관부터 바꾸는 게 먼저입니다. 가족 건강을 챙기는 약사 아빠 💙 🥖 흰쌀밥·흰빵보다 잡곡과 통곡물 선택하기 🥤 생과일주스, 스무디처럼 갈아 마시는 음식보다 원물 그대로 먹기 🥜 견과류와 그릭요거트처럼 좋은 지방과 단백질 챙기기 🍎 공복에 단 음식이나 과일 먼저 먹지 않기 🥗 그리고 가장 중요한 한 가지. 채소 → 단백질·지방 → 탄수화물 순서로 먹기. 이 작은 습관 하나만 바꿔도 혈당스파이크를 줄이고 혈당관리와 혈당조절에 도움이 될 수 있어요! 댓글 남겨주시면 혈당관리에 도움이 되는 영양제(바나바잎·베르베린)와 식단도 정리해서 보내드릴게요. #혈당관리 #혈당조절 #당뇨식단 #혈당올리는음식 #혈당스파이크

@yongyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 28댓글 4공유 0

참여율 2.1%43/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 28 댓글 4

(공유🚨) 우리 가족도 최악의 오메가3⁉️ 산패된 지방 안 먹는 게 낫습니다!! 만병의 근원인 염증, 그 외에도 혈당, 다낭성, 비만 등 많은 건강문제에 좋다고 알려져 있는 게 바로 오메가3입니다. 단 1개 영양제를 먹어야 한다면 망설임 없이 꼽힐 만큼 저도 가족이 전부 챙겨 먹는데요. 근데 그렇게 챙겨 먹었던 오메가3가 최악의 결과를 만들 수도 있습니다! 산패된 지방은 정말 안 먹는 게 낫습니다!! ✨ 좋은 오메가3의 조건 꼭 확인하고 가세요 🐟 좋은 제품이란 산패 위험 줄이고 함량 높은 걸 고르는 겁니다. 💊 순도 70% 이상 확인 겉면에 적힌 ‘어유 총량’보다 실제로 중요한 건 EPA와 DHA의 합산 함량이에요. 제품 한 알 기준!! EPA+DHA가 얼마나 들어 있는지 꼭 살펴보시고 어유 대비 70% 이상인 것으로 고르세요! (자세한 계산법은 댓글 주세요) 🌿 큰 통보다 개별 포장이 좋아요 뚜껑 형태는 공기와 습기 노출에 취약하다는 사실! 물론 뚜껑 형태라도 방부 처리에 따라 다르긴 하지만 알아볼 시간이 없다면 PVDC·PTP 개별 포장 제품을 고르는 게 안전해요. 🌍 ‘원료사’를 꼭 확인하세요 미국, 캐나다, 국내산 등 표시된 국가만 보고 고르기보다는 어떤 원료사의 오메가3를 사용했는지 확인하는 게 훨씬 좋아요. 📌 추천하는 대표 원료사 GC리버, Alask, 폴라리스, KD파마 🔍 대형어류보다 소형어류를 확인해요 🐟 상어, 물개, 연어기름 등 대형어류만 강조된 제품보다는 🐟 멸치, 정어리 등 소형어류에서 추출한 원료인지 확인하세요. #오메가3고르는법 #가성비영양제 # 다이어트추천 #다낭성 #염증

@yongyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 12댓글 2공유 0

참여율 1.7%17/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 12 댓글 2

(저장) 안먹으면 안돼요! 마운자로 부작용 방지하는 4가지 식습관!! 첫 번째, 단백질 많이드세요! 마운자로 하게 되면 단백질은 소화가 느려서 더 안 땡기게 되고, 당연히 운동은 안 할 거니까 근육 저하로 이어집니다. 이게 마운자로 중단했을 때 요요와 매우 상관관계가 높습니다. 두 번째, 수분 미네랄 섭취입니다. 물과 식사 섭취가 줄면 미세영양소 결핍은 필연적이에요. 마그네슘, 비타민B군 베이스로 꼭 보충해주세요. 탈수가 오면 근육이 쪼그라들면서 뻣뻣해지고 쥐가 나듯 통증이 생길 수 있어요. 결국 첫 번째 문제인 탈수 관리가 근육통 예방의 핵심입니다. 세 번째, 식이섬유 섭취입니다 몸에 들어오는 음식도 급격하게 줄었는데 위대장 운동도 현저히 떨어지다 보니까 변비가 생기기 매우 쉽습니다. 당이 낮은 채소, 과일 섭취하시고, 그게 힘드시면 차전자피 같은 수용성 식이섬유와 물 많이 드시는 게 속이 편할 겁니다. 네 번째, 깨끗한 지방! 오메가3 올리브유 섭취입니다 지방이 혈당을 안정적으로 유지시키기도 하고, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 급격하게 줄였을때 여러 문제가 발생됩니다! 특히 마운자로에서 담석 위험이 높아진다고 경고합니다! #마운자로 #위고비 #식단 #다이어트 #요요

@yongyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 10댓글 0공유 2

참여율 1.8%12/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 10 댓글 0

30전에 챙기면 확실히 달라지는 5가지!! 25살부터 노화는 시작됩니다😭 필수 영양제 소중한 사람에게 꼭 공유해주세요 체력, 근력, 회복력, 집중력, 면역력까지 우리 몸의 컨디션은 전부 연결돼 있습니다. 그래서 건강할 때부터 기본 영양소를 채워주는 습관이 중요한 이유죠! 일상 생활에서 필수영양제는 꼭 챙겨드시교 성별, 상황에 맞는 영양제까는 팔로우하고 댓글 남겨주세요💊 ✔ 혈관과 지방 관리에는 오메가3 ✔ 전반적인 영양과 에너지 대사에는 종합비타민 ✔ 근육·신경·피로 관리에는 마그네슘 ✔ 장 건강과 컨디션 관리에는 유산균 ✔ 근력과 운동 수행 능력에는 크레아틴 #필수영양제#필ᄉ영양제#건강정보 #여성건강 #약사꿀팁

@yongyaksa업로드 2개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 15댓글 1공유 0

참여율 3.0%9/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 15 댓글 1

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플랫폼 프로필에서 최신 수집한 업로드 영상 목록입니다.

최악의 세안습관 1등은? 진한 화장을 했는지 선크림만 가볍게 발랐는지 피부가 건조하거나 예민한지 여드름이 올라온 상태인지에 따라 오일•밤•밀크•젤•폼을 다르게 골라야 합니다. #피부관리 #세안 #스킨케어 #클렌징오일추천 #화장품추천

@yongyaksa업로드 12일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 373댓글 23공유 23

참여율 0.7%4,439/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 373댓글 23

🧑🏻‍⚕️아빠, 이거 제로니까 먹어도 되지? 아니❌ 잠깐만요! ‘제로’라는 앞면보다 뒷면의 영양정보부터 확인하세요! ‘당류 0g’은 설탕이 거의 없다는 의미이지 탄수화물, 칼로리, 혈당 영향까지 모두 0이라는 뜻은 아닙니다!. 👨‍⚕️ 아빠약사가 가짜제로 알려드립니다! 첫 번째, 아이가 고른 제로 아이스크림 말티톨이 들어 있다면 설탕보다 혈당 영향은 적을 수 있지만 완전히 없는 건 아니에요. 많이 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수도 있으니 제로라고 마음껏 먹으면 안 됩니다. 두 번째, 운동 후 마시는 제로 단백질 음료 말토덱스트린이나 덱스트린이 있는지 확인하세요. 단맛이 강하지 않아도 탄수화물로 흡수되며 제품과 섭취량에 따라 설탕보다 빠르게 혈당에 영향을 줄 수 있어요. 세 번째, 할아버지가 마시는 제로 믹스커피 폴리글리시톨시럽이 들어간 제품이 많아요. 일반 설탕 믹스커피보다는 나을 수 있지만 ‘제로니까 괜찮겠지’ 하며 여러 포를 마시면 크리머와 탄수화물 섭취량도 함께 늘어납니다. 네 번째, 아빠가 마시는 제로 탄산음료 에리스리톨, 알룰로스, 스테비아처럼 혈당 영향이 비교적 적은 감미료인지 확인하세요. 다만 제로 탄산도 산도와 카페인까지 사라지는 것은 아니니 물처럼 마시면 안 돼요. 다섯 번째, 제로 맥주와 무알코올 맥주 ‘0.00’과 ‘0.0’은 제품에 따라 알코올 표시 기준이 다를 수 있어요. 앞면의 숫자만 믿지 말고 알코올 함량과 탄수화물, 칼로리를 각각 확인하세요. 🧑🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️ @yongyaksa @yongyaksa 제로 제품이 무조건 나쁜 건 아니에요. 다만 ‘당류 제로’를 ‘무제한으로 먹어도 된다’고 이해하는 순간 가짜 다이어트가 시작됩니다. #제로음료 #제로아이스크림 #제로슈거 #제로티어 #다이어트식단

@yongyaksa업로드 15일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 103댓글 3공유 12

참여율 1.8%417/일추적 대기

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아직도 피부루틴 올영만⁉️ 올리브영➕약국 콜라보 루틴 찐 약사의 아침 피부루틴 (뒷광고고 앞광고고 뭐시든 안들어오니까 걱정마세요..) 1️⃣ 약산성 토너로 수분 채우기 ⭐️올리브영 추천템 민감·진정은 독도 토너 수분·톤 개선은 바이오더마 에센스로션 2️⃣ 유분·피지 관리 ⭐️약국 추천템 유분 조절은 세비타비겔 피지와 블랙헤드는 애크린겔 3️⃣ 로벡틴 비타민C 세럼 ⭐️올리브영 추천템 항산화와 칙칙한 피부톤 관리에 도움 자외선에 노출되는 아침에 활용하기 좋아요 4️⃣ 아젤라산 크림 ⭐️약국 추천템 트러블과 침착된 여드름 흔적이 고민이라면 아젤리아 크림 또는 아젤라산 세럼 ⚠️ 비타민C·애크린겔과 한꺼번에 겹쳐 바르기보다 피부 상태에 따라 번갈아 사용하세요 5️⃣ 에스트라 세라마이드 크림 ⭐️올리브영 추천템 채운 수분이 날아가지 않도록 피부 장벽 크림으로 마무리 6️⃣ 마지막은 무조건 선크림🌞 화장 밀착이 중요하면 유기자차 피부가 민감하면 무기자차 ⭐️올리브영 추천템 : 릴스 참고 잊지 않게 저장 📮 저녁 루틴도 궁금하다면 댓글에 ‘저녁루틴’ 💙 #올리브영세일 #올리브영추천템 #약국 #약사피부루틴 #피부관리루틴

@yongyaksa업로드 21일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 86댓글 2공유 8

참여율 2.7%162/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 86 댓글 2

다이소 영양제? 함량함정❌❌ 품절예상템🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♂️ 너무 저렴한 가격탓에 저도 집어올만큼 품절템도 있는 반면 일반 함량에 1%밖에 안되는 제품도 있습니다 이런 함량이라면 일반의약품보다 비싸지게 됩니다1!! 약사 아빠가 딱 정해드립니다 🔍 다이소 영양제 살것 VS 안살것 #다이소영양제 #다이소추천 #다이소카테킨 #영양제추천 #다이소바나바잎 코엔자임Q10 비타민D 바나바잎 MSM 녹차카테킨 베르베린 유산균 다이소 다이소영양제 다이소 다이소추천 다이소품절템

@yongyaksa업로드 23일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 796댓글 3공유 380

참여율 2.1%2,412/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 796댓글 3

(저장) 광고❌ 선크림 이제 너무많다! 🔵 등급 딱 정리 올리브영 인기 선크림 8종을 약사아빠 기준으로 매긴 등급 총정리해드릴게요! 올리브영 가기 전에 저장해두고 참고하세요☀️ #올리브영선크림 #선크림추천 #무기자차 #유기자차 #자외선

@yongyaksa업로드 28일 전

지표 갱신 1일 전

♥ 7,571댓글 83공유 505

참여율 2.3%1.2만/일+76/시

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우리 아이비만 가족비만! 핵심은 혈당관리 입니다 당뇨식단과 비슷한데 어려운게 아니에요! 혈당올리는음식을 줄이고 혈당스파이크를 만드는 습관부터 바꾸는 게 먼저입니다. 가족 건강을 챙기는 약사 아빠 💙 🥖 흰쌀밥·흰빵보다 잡곡과 통곡물 선택하기 🥤 생과일주스, 스무디처럼 갈아 마시는 음식보다 원물 그대로 먹기 🥜 견과류와 그릭요거트처럼 좋은 지방과 단백질 챙기기 🍎 공복에 단 음식이나 과일 먼저 먹지 않기 🥗 그리고 가장 중요한 한 가지. 채소 → 단백질·지방 → 탄수화물 순서로 먹기. 이 작은 습관 하나만 바꿔도 혈당스파이크를 줄이고 혈당관리와 혈당조절에 도움이 될 수 있어요! 댓글 남겨주시면 혈당관리에 도움이 되는 영양제(바나바잎·베르베린)와 식단도 정리해서 보내드릴게요. #혈당관리 #혈당조절 #당뇨식단 #혈당올리는음식 #혈당스파이크

@yongyaksa업로드 1개월 전

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여름철 겨드랑이 폭발! 땀 억제 약국템 👨🏻‍⚕️ 약사아빠 총정리 📍 부위별 추천 💡 얼굴 땀 → 스웨트롤 얼굴 전용 제품이에요! 세안 후 눈·코·입을 피해 사용하세요. 💡 겨드랑이 땀 → 노스엣 센스 자극이 적은 편이라 민감한 피부에 추천해요! 💡 손발 땀 → 드라이언 에탄올이 없어 자극이 적어요. 자기 전에 바르고 다음날 아침 씻어내주세요. ⸻ 🏆 약국 땀 억제제 순위 🥇 노스엣 센스 (9점) • ✔️ 자극이 가장 적음 • ✔️ 민감성 피부 추천 🥇 스웨트롤 (9점) • ✔️ 얼굴 땀 고민이라면 가장 추천 🥈 드라이언 (8점) • ✔️ 효과와 피부 자극의 균형 🥉 노스엣 (7점) • ✔️ 드리클로와 같은 성분 • ✔️ 알코올이 없어 자극 감소 • ✔️ 가성비 우수 🥉 드리클로 (5점) • ✔️ 효과는 매우 강력 • ❌ 따가움·건조감이 생길 수 있음 • ❌ 민감한 피부는 주의 #땀억제 #땀냄새 #겨드랑이땀 #땀약국템 #여름필수템

@yongyaksa업로드 1개월 전

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(저장) 여드름 음식,습관부터 여드름 약 연고까지 총정리! 가족이 매일 먹고 쓰는 것부터 꼼꼼히 살피는 아빠 약사가 쉽게 알려드릴게요👨‍⚕️💚 사춘기 아이들 여드름에도 꼭 알아두고 챙겨주시면 좋겠죠? ❌ 줄이면 좋은 것 마라탕·양념치킨·감자튀김·과일주스처럼 혈당과 염증을 빠르게 높이는 음식 요오드·홍삼·고함량 활력 영양제·WPC 단백질도 사람에 따라 악화 요인이 될 수 있어요 🌿 도움이 될 수 있는 것 채소·통밀빵·구운 단백질 위주의 식사 아연·오메가3·판토텐산, 단백질은 WPI·WPH 형태를 고려해 보세요 🫧 매일 지킬 피부 습관 베개 커버는 2주마다 교체 손으로 얼굴 만지지 않기 외출 후 손 씻기와 꼼꼼한 클렌징 화장솜으로 세게 문지르지 않기 🧴 여드름 약국 연고 여드름이라고 아무 연고나 달라고 하지마세요! 여드름 종류와 상태에 맞게 골라써야합니다 좁쌀 여드름 : 애크린겔 화농성(고름) 여드름 : 아크덤겔, 아젤리아 블랙헤드 : 세비타비겔(예방), 블랙헤드 (완화) 붉은 흉터(재생과정) : 노스카나겔 갈색 흉터(색소침착) : 도미나크림,멜라블리(4%), 멜라토닝(2%) 갈색 흉터 제품들은 기미 완화에 효과 좋답니다! #여드름 #여드름연고 #여드름흉터 #피부관리 #여드름관리

@yongyaksa업로드 1개월 전

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(공유🚨) 우리 가족도 최악의 오메가3⁉️ 산패된 지방 안 먹는 게 낫습니다!! 만병의 근원인 염증, 그 외에도 혈당, 다낭성, 비만 등 많은 건강문제에 좋다고 알려져 있는 게 바로 오메가3입니다. 단 1개 영양제를 먹어야 한다면 망설임 없이 꼽힐 만큼 저도 가족이 전부 챙겨 먹는데요. 근데 그렇게 챙겨 먹었던 오메가3가 최악의 결과를 만들 수도 있습니다! 산패된 지방은 정말 안 먹는 게 낫습니다!! ✨ 좋은 오메가3의 조건 꼭 확인하고 가세요 🐟 좋은 제품이란 산패 위험 줄이고 함량 높은 걸 고르는 겁니다. 💊 순도 70% 이상 확인 겉면에 적힌 ‘어유 총량’보다 실제로 중요한 건 EPA와 DHA의 합산 함량이에요. 제품 한 알 기준!! EPA+DHA가 얼마나 들어 있는지 꼭 살펴보시고 어유 대비 70% 이상인 것으로 고르세요! (자세한 계산법은 댓글 주세요) 🌿 큰 통보다 개별 포장이 좋아요 뚜껑 형태는 공기와 습기 노출에 취약하다는 사실! 물론 뚜껑 형태라도 방부 처리에 따라 다르긴 하지만 알아볼 시간이 없다면 PVDC·PTP 개별 포장 제품을 고르는 게 안전해요. 🌍 ‘원료사’를 꼭 확인하세요 미국, 캐나다, 국내산 등 표시된 국가만 보고 고르기보다는 어떤 원료사의 오메가3를 사용했는지 확인하는 게 훨씬 좋아요. 📌 추천하는 대표 원료사 GC리버, Alask, 폴라리스, KD파마 🔍 대형어류보다 소형어류를 확인해요 🐟 상어, 물개, 연어기름 등 대형어류만 강조된 제품보다는 🐟 멸치, 정어리 등 소형어류에서 추출한 원료인지 확인하세요. #오메가3고르는법 #가성비영양제 # 다이어트추천 #다낭성 #염증

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과일은 건강식이?🍎 잘못 먹으면 혈당 스파이크 옵니다! 혈당은 다이어트에도 적이지만, 여드름 당뇨 염증 암 등 심각한 질병을 키우기도 합니다. 과일에는 천연당과 탄수화물이 들어 있으니 꼭 가려서 드시고 주스형태로 갈아드시는건 정말 안돼요 ❌ ❌ ❌ GI지수만 보시면 안됩니다. 포도는 GI지수는 낮지만 포도 한송이를 남겨뒀다가 나눠 먹지는 않기 때문에 섭취양 자체가 많고, 섭취되는 당도 제일 높습니다!!! 주의해야하는 과일 수박, 파인애플, 포도, 망고 혈당 괜찮은 과일 (환자분은 주의해서 드세요) 딸기, 블루베리, 키위, 사과 #혈당관리#혈당관리 #당뇨 #다이어트 #식혈당

@yongyaksa업로드 1개월 전

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(저장) 약사 아빠가 유산균 고르는법💡변비/과민성/질염 같은 유산균? ❌아니요❌ 증상에 맞는 균주 위주로 세팅하세요. 저 용약사가 원료사와 마지막 체크포인트까지 전부 알려드릴게요. 제품 찾으신다면 [댓글]주세요 (광고절대X) ✅ 변비 있으신 분들 비피더스 계열, HN019 균주 확인하세요 배에 가스 차고 더부룩하다면 같은 비피더스 계열이라도 초고함량 말고 50억~100억부터 시작하세요 ✅ 장이 예민하고 묽은 변 자주 보신다면 LGG 같은 락토바실러스 계열 드세요 ✅ 반복되는 질염이 고민이신 분들 이건 면역력 문제일 수 있어요 진료가 우선이지만, 유렉스·GR-1·RC-14 균주 참고하세요 ✅ 우유만 먹으면 속이 부글부글하다면 유당 없는 유산균으로 체크하세요 🚨 피해야할 유산균으로는 17종·20종 섞인 유산균! 효과가 아예 없진 않겠지만, 단일 균주보다는 뚜렷한 목적성이 없어서 추천하진 않습니다! 균주 이름+ 보장 균수 + 원료사(크리스찬 한센, 다니스코,HOWARU) 확인하고 드세요! #유산균 #질염 #변비 #건강정보 #다이어트

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(저장) 안먹으면 안돼요! 마운자로 부작용 방지하는 4가지 식습관!! 첫 번째, 단백질 많이드세요! 마운자로 하게 되면 단백질은 소화가 느려서 더 안 땡기게 되고, 당연히 운동은 안 할 거니까 근육 저하로 이어집니다. 이게 마운자로 중단했을 때 요요와 매우 상관관계가 높습니다. 두 번째, 수분 미네랄 섭취입니다. 물과 식사 섭취가 줄면 미세영양소 결핍은 필연적이에요. 마그네슘, 비타민B군 베이스로 꼭 보충해주세요. 탈수가 오면 근육이 쪼그라들면서 뻣뻣해지고 쥐가 나듯 통증이 생길 수 있어요. 결국 첫 번째 문제인 탈수 관리가 근육통 예방의 핵심입니다. 세 번째, 식이섬유 섭취입니다 몸에 들어오는 음식도 급격하게 줄었는데 위대장 운동도 현저히 떨어지다 보니까 변비가 생기기 매우 쉽습니다. 당이 낮은 채소, 과일 섭취하시고, 그게 힘드시면 차전자피 같은 수용성 식이섬유와 물 많이 드시는 게 속이 편할 겁니다. 네 번째, 깨끗한 지방! 오메가3 올리브유 섭취입니다 지방이 혈당을 안정적으로 유지시키기도 하고, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 급격하게 줄였을때 여러 문제가 발생됩니다! 특히 마운자로에서 담석 위험이 높아진다고 경고합니다! #마운자로 #위고비 #식단 #다이어트 #요요

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