📌스쿼트할 때, 이거 꼭 지켜야 해요! 잘못된 자세 ❌ ✔️허리 꺾고 골반 꺾이고 ✔️배 힘 풀리고 ✔️고개 들고 ✔️대충 빨리 하려는 거 → 이러면 운동 효과 0에, 허리만 고생해요😢 ✅ 정답 자세는 이렇게! 1. 다리는 어깨 너비, 발끝은 살짝 바깥 2. 허리는 중립! 3. 배에 힘 주고, 골반은 자연스럽게 4. 들이마시며 천천히 앉고 5. 내쉬면서 엉덩이 힘으로 쭉 올라오기! ✨ 무릎은 부드럽게, 올라올 땐 힙 힘으로! 이거 하나만 잘해도 하체 자극 200% 📍저장하고 꼭 연습해보세요💪 #스쿼트자세 #홈트그램 #다이어터운동 #하체운동루틴 #스쿼트
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