다이어트할 때 가장 안 좋은 습관 다이어트할 때 “나는 왜 이렇데 먹는 걸 못 참지?”라고 생각하기 전에 어제 몇 시간 잤는지부터 확인해보세요. 운동도 중요하고 식단도 중요하지만, 잠이 계속 부족하면 그 두 가지를 지키는 것 자체가 어려워질 수 있어요. 단, 잠을 많이 잔다고 저절로 살이 빠지는 건 아닙니다. 핵심은 충분한 수면이 식단과 운동을 지키기 좋은 환경을 만들어준다는 것!! 다이어트 중이라면 칼로리만 계산하지 말고 수면 시간도 같이 관리하세요.😴💤 #다이어트한의원 #성수동한의원 #꿀잠