거북목, 일자목, 굽은등 다 보셔요🐢 하루 종일 앉아 있거나 스마트폰을 오래 보면 목이랑 어깨가 나도 모르게 계속 긴장해요. 이럴 때 침대 끝에 누워서 머리를 살짝 아래로 떨어뜨려주면 중력의 힘으로 목 주변이 부드럽게 이완되고 답답했던 목, 어깨가 훨씬 편해질 수 있어요🧘‍♀️ 어렵지 않아서 자기 전에 하기 딱 좋고 하루 종일 쌓인 불필요한 긴장 풀어주면서 등이 쫙 펴지는 느낌까지✨ 거기에 림프 순환까지 덤!!! ✔ 목에 힘주지 않기 ✔ 어깨는 바닥 쪽으로 편하게 내려두기 ✔ 어지럽거나 불편하면 바로 멈추기 ✔ 처음에는 30초~1분만 가볍게 하기 저는 이 자세랑 다리 벽에 올리기 자세를 번갈아 해주는데, 하고 나면 몸이 훨씬 편하더라고요😌 저장해두고 오늘 밤 같이 해요😎 쉬운 건강정보는 @bobae_days 팔로우💛 📌제가 써보고 편했던 소도구는 프로필 링크에 적어뒀어요 #거북목 #굽은등 #자세교정 #목통증 #일자목