팔만 올려도 혈액순환이 됩니다🙌 오래 앉아 있거나 스마트폰을 오래 보면 목과 가슴 앞쪽이 점점 굳어가요. 그러면 어깨는 말리고, 등은 뻣뻣해지고, 목도 쉽게 뭉치면서 순환도 안됩니다! 이럴 때 팔을 들어 가슴을 열어주는 동작을 하면 ✔️ 굳어있던 가슴 앞쪽이 늘어나고 ✔️ 어깨 움직임이 편해지고 ✔️ 목과 등의 긴장도 함께 풀리며 ✔️혈액순환에 도움이 될 수 있어요. 특히 오래 앉아 일하는 분 컴퓨터를 많이 사용하는 분 이라면 중간중간 30초~1분씩만 해보세요. 이런 짧은 습관이 몰아서 운동하는것보다 더 중요합니다.🙌 📩(저장)매일 따라하기 쉬운 건강 정보는 @bobae_days 팔로우하시면 보실 수 있어요! 📌 제가 써보고 좋았던 소도구,다이어트 템은 프로필 링크에 있어용!!!(추천⭐️) #목스트레칭 #혈액순환 #거북목 #어깨통증 #자세교정