풀마라톤 7회 완주 러너의 서브4 도전기🌟 풀마라톤을 7번이나 완주했지만,서브4는 생각보다 쉽지 않더라고요🥹 42.195km를 4시간 안에 달리려면 단순히 러닝 거리만 늘리는 것보다 끝까지 페이스를 유지할 수 있는 힘을 만드는 게 중요하더라고요. 그래서 이번 서브4 도전에서는 팀버핏과 함께 🏃♀️ 러닝 훈련은 물론 💪 근력운동과 보강운동도 함께 시작해보려고 해요. 특히 장거리 후반으로 갈수록 체력이 떨어지고 숨이 차는 순간에도 계속 움직일 수 있는 힘이 필요하니까, 🔥 심폐지구력 트레이닝까지! 이번에는 단순히 많이 뛰는 것보다 더 오래, 더 안정적으로 달릴 수 있는 몸을 만드는 것을 목표로 준비해보겠습니다. 과연 이번에는 서브4 성공할 수 있을지 훈련 과정부터 하나씩 기록해볼게요. 🏃♀️💨 〈풀마라톤 7회 완주 러너의 서브4 도전기〉 EP.01 START #러닝 #마라톤 #풀마라톤
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