부상 부담이 덜해요 빠른 페이스로 무리해서 달리는 것보다 천천히 달리면 몸에 가해지는 부담이 적어 러닝을 보다 편하게 이어갈 수 있어요. 2.오래, 꾸준히 달리기 좋아요 숨이 너무 차지 않는 편안한 강도로 달리면 한 번에 더 오래 달릴 수 있고 꾸준한 러닝 습관을 만들기 좋아요. 3. 다이어트에도 도움돼요 낮은 강도로 달릴 때는 상대적으로 지방을 에너지원으로 사용하는 비율이 높아질 수 있어요. 다만 체중 감량은 전체 운동량과 식습관 등도 함께 영향을 줍니다. 결국 슬로우 러닝의 핵심은 “빨리”보다 “꾸준히” 달리는 것. 🌿 오늘은 기록 욕심 잠시 내려놓고 내 몸이 편안한 속도로 달려보세요. 🏃‍♀️ #러닝 #슬로우러닝 #슬로우러닝장점