러닝 후, 그냥 쉬고 계신가요? 달리고 나면 하체가 뻐근하고 고관절 주변이 묵직하게 느껴질 때 있죠. 러닝은 반복적으로 다리를 움직이는 운동이라 고관절 주변의 움직임을 부드럽게 만들어주는 스트레칭도 꾸준히 해주는 게 좋아요. 그래서 오늘은 러너라면 매일 해주기 좋은 고관절 스트레칭 6가지를 준비했어요. ✔️ 러닝 전 가볍게 몸을 풀 때 ✔️ 러닝 후 하체를 정리할 때 ✔️ 오래 앉아 있어 고관절이 뻣뻣할 때 6가지 동작 중 내 몸에 필요한 동작부터 천천히 따라 해보세요. 무리해서 깊게 내려가기보다는 편안하게 호흡하면서 가동범위 안에서 진행하는 게 중요해요 :) 저장해두고 러닝 후 5분 루틴으로 활용해보세요 🤍 오늘도 건강하게 달리기 🏃‍♀️ #러닝 #러닝정보 #러닝스트레칭 #러닝후스트레칭 #러닝후스트레칭