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CREATOR INTELLIGENCE

헬몽

@hellmong_ · TikTok

KR · ko

플랫폼 프로필 방문

아직 프로필을 동기화하지 않음

팔로워 수

33.8만

수집 영상

1개

평균 조회수

8.6만

중앙 조회수

8.6만

참여율

4.60%

중앙 조회수 / 팔로워

0.25배

Creator Score

자료 부족

위 지표와 Creator Score는 최근 업로드 1개 기준입니다 · 표본이 적어 신뢰도가 제한적입니다. [데이터 새로고침]으로 최근 영상을 더 수집할 수 있습니다.

CREATOR PERFORMANCE

최근 성과

분석 영상

1

조회수 중앙값

8.6만

히트 영상

0개

최근 7일 업로드

0개

평균 업로드 간격

—

업로드별 조회수

최근 1개 · 왼쪽이 과거. 점선은 이 크리에이터의 평소 조회수(중앙값)이고, 큰 점은 그 3배를 넘긴 영상입니다.

업로드 날짜가 있는 영상이 없습니다.

조회수 대비 참여율

가로는 조회수(얼마나 퍼졌나), 세로는 참여율(본 사람이 얼마나 반응했나)입니다. 점선은 이 크리에이터의 중앙값이라, 오른쪽 위 칸이 평소보다 잘된 영상입니다.

참여 지표가 있는 영상이 2개 이상 필요합니다.

참여 구성 (중앙값)

플랫폼이 제공하지 않는 지표는 막대를 그리지 않습니다 (0이 아니라 데이터 없음).

좋아요율

4.4%

댓글률

0.0%

공유율

0.1%

최근 30일 업로드 1개. 모든 값은 플랫폼이 실제로 제공한 관측치입니다.

Creator Score

실제 수집 지표가 있는 항목만 재가중해 계산합니다.

Performance

자료 없음

Engagement

자료 없음

Consistency

자료 없음

UGC Fit

자료 없음

Growth

자료 없음

분석 신뢰도 자료 부족 · 실제 표본 1개

점수 근거

✓수집 영상 중앙 조회수 86,039회
✓확인 가능한 평균 참여율 4.60%

Viral Consistency

한 번의 바이럴이 아닌 반복 성과를 확인합니다.

10만+ 영상

0개

50만+ 영상

0개

100만+ 영상

0개

Content DNA

최근 콘텐츠 1개의 제목·설명을 분석했습니다. 영상 프레임이나 음성은 분석하지 않습니다.

아직 Content DNA를 분석하기에 데이터가 부족합니다. 데이터 새로고침 버튼을 눌러 최근 영상들을 수집하세요.

Top Performing Content (조회수 상위 영상)

현재 확보한 콘텐츠 중 조회수가 가장 높은 순서입니다.

3년째 정착한 어깨 루틴 1 사레레 (선피로) 3kg 30회 2세트 RIR 2 처음부터 무겁게 들기보다는 가벼운 중량으로 측면 어깨에 먼저 자극을 만들어주고 시작합니다 선피로 단계에서 완전히 털어버리는 게 목적은 아니라서 2회 정도 더 할 수 있는 여유를 남겨둡니다 2 오버헤드프레스 워밍업 20kg 15회 내외 40kg 8회에서 10회 본세트 60kg에서 80kg 5회에서 8회 3세트 RIR 1에서 2 워밍업으로 어깨와 프레스 동작을 충분히 준비한 뒤 본세트부터 중량을 올려서 진행합니다 본세트는 그날 컨디션에 따라 60kg에서 80kg 사이에서 설정하고 5회에서 8회가 가능한 중량을 사용합니다 첫 세트부터 실패지점까지 가지 않고 1회에서 2회 정도 여유를 남기면서 진행하고 마지막 세트는 실패지점에 가깝게 가져갑니다 3 덤벨숄더프레스 30kg 8회에서 12회 3세트 RIR 0에서 1 오버헤드프레스 이후에 진행하기 때문에 이미 전면 어깨와 삼두에 어느 정도 피로가 쌓인 상태입니다 자세가 크게 무너지지 않는 선에서 최대한 강하게 밀어주고 마지막 세트는 거의 더 이상 반복하기 힘든 수준까지 진행합니다 4 사이드레터럴레이즈 (드롭세트) 12kg 15회 6kg 15회 여유가 있으면 3kg 15회 총 2세트 RIR 0에서 1 고중량에서는 어느 정도 상체 반동을 허용하면서 가능한 높게 던져줍니다 무조건 반동을 없애려고 하기보다는 무거운 중량을 측면 어깨에 걸어주는 느낌으로 진행합니다 12kg이 끝나면 바로 6kg으로 중량을 50프로 낮춰줍니다 6kg부터는 반동을 최대한 줄이고 덤벨을 완전히 아래까지 내리지 않으면서 어깨 텐션이 풀리지 않게 진행합니다 중량이 가벼워져도 동작을 작게 하기보다는 가능한 높게 올려주는 편입니다 6kg까지 진행했는데 아직 여유가 있다면 다시 50프로 정도 낮춘 3kg으로 이어서 진행합니다 마지막 드롭에서는 거의 더 이상 반복하기 어려운 수준까지 가져갑니다 5 벤트오버레터럴레이즈 (드롭세트) 10kg 15회 5kg 15회 총 3세트 RIR 0에서 1 10kg에서는 상체 반동을 어느 정도 사용하면서 덤벨을 가능한 높고 뒤쪽으로 강하게 보내줍니다 이후 바로 5kg으로 중량을 50프로 낮춰서 진행합니다 5kg부터는 반동을 거의 사용하지 않고 팔을 뒤쪽으로 강하게 보내면서 후면 어깨를 최대한 수축해줍니다 내려올 때는 힘을 바로 풀어버리지 않고 천천히 중량을 받아주면서 후면 어깨가 늘어나는 느낌까지 가져갑니다 마지막 몇 회는 동작 속도가 자연스럽게 느려질 정도까지 진행합니다 저는 모든 동작을 무조건 정자세로만 진행하기보다는 중량에 따라 수행 방식을 다르게 가져가는 편입니다 고중량에서는 어느 정도 반동을 활용해서 더 큰 부하를 만들어주고 중량을 낮춘 뒤에는 반동을 줄이면서 텐션과 수축 이완에 더 집중합니다 RIR은 해당 세트에서 몇 회를 더 할 수 있는지 나타내는 기준입니다 RIR 2라면 2회 정도 더 가능한 상태 RIR 1이라면 1회 정도 더 가능한 상태 RIR 0이라면 사실상 실패지점까지 진행하는 방식입니다 중량과 반복수는 절대적인 기준이 아니니 본인에게 맞는 중량으로 안전하게 진행해주세요 👕 영상에서 착용한 상의는 이번에 새롭게 출시한 머슬핏 반팔입니다 프로필 링크의 자사몰에서 확인하실 수 있습니다

@hellmong_업로드 12일 전

지표 갱신 3일 전

♥ 3,825댓글 22공유 115

참여율 4.6%6,769/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 3,825댓글 22

Recent Content (최근 업로드 영상)

플랫폼 프로필에서 최신 수집한 업로드 영상 목록입니다.

3년째 정착한 어깨 루틴 1 사레레 (선피로) 3kg 30회 2세트 RIR 2 처음부터 무겁게 들기보다는 가벼운 중량으로 측면 어깨에 먼저 자극을 만들어주고 시작합니다 선피로 단계에서 완전히 털어버리는 게 목적은 아니라서 2회 정도 더 할 수 있는 여유를 남겨둡니다 2 오버헤드프레스 워밍업 20kg 15회 내외 40kg 8회에서 10회 본세트 60kg에서 80kg 5회에서 8회 3세트 RIR 1에서 2 워밍업으로 어깨와 프레스 동작을 충분히 준비한 뒤 본세트부터 중량을 올려서 진행합니다 본세트는 그날 컨디션에 따라 60kg에서 80kg 사이에서 설정하고 5회에서 8회가 가능한 중량을 사용합니다 첫 세트부터 실패지점까지 가지 않고 1회에서 2회 정도 여유를 남기면서 진행하고 마지막 세트는 실패지점에 가깝게 가져갑니다 3 덤벨숄더프레스 30kg 8회에서 12회 3세트 RIR 0에서 1 오버헤드프레스 이후에 진행하기 때문에 이미 전면 어깨와 삼두에 어느 정도 피로가 쌓인 상태입니다 자세가 크게 무너지지 않는 선에서 최대한 강하게 밀어주고 마지막 세트는 거의 더 이상 반복하기 힘든 수준까지 진행합니다 4 사이드레터럴레이즈 (드롭세트) 12kg 15회 6kg 15회 여유가 있으면 3kg 15회 총 2세트 RIR 0에서 1 고중량에서는 어느 정도 상체 반동을 허용하면서 가능한 높게 던져줍니다 무조건 반동을 없애려고 하기보다는 무거운 중량을 측면 어깨에 걸어주는 느낌으로 진행합니다 12kg이 끝나면 바로 6kg으로 중량을 50프로 낮춰줍니다 6kg부터는 반동을 최대한 줄이고 덤벨을 완전히 아래까지 내리지 않으면서 어깨 텐션이 풀리지 않게 진행합니다 중량이 가벼워져도 동작을 작게 하기보다는 가능한 높게 올려주는 편입니다 6kg까지 진행했는데 아직 여유가 있다면 다시 50프로 정도 낮춘 3kg으로 이어서 진행합니다 마지막 드롭에서는 거의 더 이상 반복하기 어려운 수준까지 가져갑니다 5 벤트오버레터럴레이즈 (드롭세트) 10kg 15회 5kg 15회 총 3세트 RIR 0에서 1 10kg에서는 상체 반동을 어느 정도 사용하면서 덤벨을 가능한 높고 뒤쪽으로 강하게 보내줍니다 이후 바로 5kg으로 중량을 50프로 낮춰서 진행합니다 5kg부터는 반동을 거의 사용하지 않고 팔을 뒤쪽으로 강하게 보내면서 후면 어깨를 최대한 수축해줍니다 내려올 때는 힘을 바로 풀어버리지 않고 천천히 중량을 받아주면서 후면 어깨가 늘어나는 느낌까지 가져갑니다 마지막 몇 회는 동작 속도가 자연스럽게 느려질 정도까지 진행합니다 저는 모든 동작을 무조건 정자세로만 진행하기보다는 중량에 따라 수행 방식을 다르게 가져가는 편입니다 고중량에서는 어느 정도 반동을 활용해서 더 큰 부하를 만들어주고 중량을 낮춘 뒤에는 반동을 줄이면서 텐션과 수축 이완에 더 집중합니다 RIR은 해당 세트에서 몇 회를 더 할 수 있는지 나타내는 기준입니다 RIR 2라면 2회 정도 더 가능한 상태 RIR 1이라면 1회 정도 더 가능한 상태 RIR 0이라면 사실상 실패지점까지 진행하는 방식입니다 중량과 반복수는 절대적인 기준이 아니니 본인에게 맞는 중량으로 안전하게 진행해주세요 👕 영상에서 착용한 상의는 이번에 새롭게 출시한 머슬핏 반팔입니다 프로필 링크의 자사몰에서 확인하실 수 있습니다

@hellmong_업로드 12일 전

지표 갱신 3일 전

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참여율 4.6%6,769/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 3,825댓글 22

유사 크리에이터

같은 플랫폼에서 실제 공통 주제 키워드가 확인된 크리에이터만 성과·참여율과 함께 비교합니다.

스아픽 I 스마트아이템픽

@smartitempick · 영상 32개

공통 주제: 10kg · 평균 조회 성과 범위 유사

춘봉패밀리

@chun_bong._.bro · 영상 33개

공통 주제: 10kg, 12kg · 참여율 범위 유사

다묘한 끼냥이네 | 11년차 집사와 9마리 고양이들

@ggi__cats · 영상 33개

공통 주제: 10kg · 참여율 범위 유사

모어앤모어

@lvdm020 · 영상 32개

공통 주제: 10kg · 참여율 범위 유사

@rina_homee · 영상 32개

공통 주제: 10kg · 참여율 범위 유사

@pet.zip · 영상 32개

공통 주제: 10kg · 참여율 범위 유사