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CREATOR INTELLIGENCE

이_한다

@_8340339 · TikTok

건강·운동 · KR · ko

플랫폼 프로필 방문
업데이트 7일 전
팔로워 수
4,760
수집 영상
30개
평균 조회수
6,713
중앙 조회수
5,162
참여율
3.85%
중앙 조회수 / 팔로워
1.08배
Creator Score
33 / 100

위 지표와 Creator Score는 최근 업로드 30개 기준입니다 (전체 발견 영상 31개 중). 과거 바이럴 영상이 현재 점수를 왜곡하지 않도록 최근 영상만 사용합니다.

CREATOR PERFORMANCE

최근 성과

분석 영상
20
조회수 중앙값
3,706
히트 영상
1개
최근 7일 업로드
0개
평균 업로드 간격
1.0일

업로드별 조회수

최근 20개 · 왼쪽이 과거. 점선은 이 크리에이터의 평소 조회수(중앙값)이고, 큰 점은 그 3배를 넘긴 영상입니다.

03,1136,2269,3381.2만평소 수준 3,70608-09 · 4,790회 💭다이어터 하루일기 ! 아침 샌디치 맛있게 먹구 홈트도 하구! 점심에08-0908-11 · 2,213회 💭다이어터 하루일기 ! 내일은 가족끼리 놀러가는 날 🙈 할머니 모08-13 · 5,911회 💭여행가는 날 다이어터가 먹는 것들 .. 생각보다 여행갔을 때 얼마나 08-14 · 2,648회 💭여행 2일차 얼마나 먹었을까 그냥 먹는 돼지가되. 잘 먹었습니닷 �08-15 · 2,018회 💭다이어터 하루일기! 오늘 하루는 동생이랑 데투..🙈 늦잠에 집에 08-16 · 2,809회 💭오늘 하루 남원일기 갑자기 다녀온 남원 !!!!! 흐린 하늘이 오히08-1608-17 · 2,681회 💭다이어커 하루 두 끼! 진짜 연휴 끝 ..🥹 저 내일부터 다시 운08-18 · 3,412회 💭다이어터 식단일기 ! 휴가 끝! 다시 식단 시작입니다 🫶🏻🫶�08-19 · 8,901회 💭다이어터 평일 식단일기 🫶🏻 오늘도 든든하게 챙겨먹은 하루! 08-20 · 7,761회 💭오늘의 식단은 ..!!!! 아침 파니니 먹었는데 진짜진짜 맛있으니 08-21 · 6,448회 💭다이어터 하루일기 아침 요거트랑 빵 모닝 해주고 할 일 좀 했더니 시08-2108-23 · 9,567회 💭주말 늦잠 두 끼 식단 핫케이크 먹고싶어서 만들어먹기 ..🥞💛 레08-24 · 1.1만회 💭오늘도 하루 세 끼 아침 계란이랑 요거트 먹어주고 점심은 마녀스프에08-25 · 6,419회 💭오늘의 하루 식단 ! 짱 맛있는 아침과 든든한 점심과 가볍지만 입이08-27 · 2,162회 💭오늘 하루 식단일기 • 아침: 단백빵 !! @oatter.im @08-28 · 3,999회 💭약속 있는 날 식단은 !? • 아침 : @oatter.im @lukt08-2808-29 · 1.2만회 · 히트 💭오늘의 식단 일기 • 아침: @groceryseoul @ringle1.2만08-31 · 874회 💭2분 완성 초간단 저녁식단 추천! #광고 안녕하세요!!! 식09-01 · 1,308회 💭오늘의 식단 일기! 필수 공복 루틴은 늘 그린이 ! • 아침: @09-02 · 1,331회 💭오늘 하루 식단은 ?! • 아침: @_nusom__ , 계란 2개,09-02

조회수 대비 참여율

가로는 조회수(얼마나 퍼졌나), 세로는 참여율(본 사람이 얼마나 반응했나)입니다. 점선은 이 크리에이터의 중앙값이라, 오른쪽 위 칸이 평소보다 잘된 영상입니다.

0.0%3.7%7.5%1,0001만적게 봤지만 반응 좋음많이 보고 반응도 좋음노출·반응 모두 낮음많이 봤지만 반응 약함09-02 · 조회수 1,331 · 참여율 4.7% 💭오늘 하루 식단은 ?! • 아침: @_nusom__ , 계란 2개,09-01 · 조회수 1,308 · 참여율 6.8% 💭오늘의 식단 일기! 필수 공복 루틴은 늘 그린이 ! • 아침: @08-31 · 조회수 874 · 참여율 5.5% 💭2분 완성 초간단 저녁식단 추천! #광고 안녕하세요!!! 식08-29 · 조회수 1.2만 · 참여율 3.0% 💭오늘의 식단 일기 • 아침: @groceryseoul @ringle08-28 · 조회수 3,999 · 참여율 3.7% 💭약속 있는 날 식단은 !? • 아침 : @oatter.im @lukt08-27 · 조회수 2,162 · 참여율 4.4% 💭오늘 하루 식단일기 • 아침: 단백빵 !! @oatter.im @08-25 · 조회수 6,419 · 참여율 4.5% 💭오늘의 하루 식단 ! 짱 맛있는 아침과 든든한 점심과 가볍지만 입이08-24 · 조회수 1.1만 · 참여율 2.8% 💭오늘도 하루 세 끼 아침 계란이랑 요거트 먹어주고 점심은 마녀스프에08-23 · 조회수 9,567 · 참여율 3.6% 💭주말 늦잠 두 끼 식단 핫케이크 먹고싶어서 만들어먹기 ..🥞💛 레08-21 · 조회수 6,448 · 참여율 4.3% 💭다이어터 하루일기 아침 요거트랑 빵 모닝 해주고 할 일 좀 했더니 시08-20 · 조회수 7,761 · 참여율 4.1% 💭오늘의 식단은 ..!!!! 아침 파니니 먹었는데 진짜진짜 맛있으니 08-19 · 조회수 8,901 · 참여율 3.3% 💭다이어터 평일 식단일기 🫶🏻 오늘도 든든하게 챙겨먹은 하루! 08-18 · 조회수 3,412 · 참여율 5.5% 💭다이어터 식단일기 ! 휴가 끝! 다시 식단 시작입니다 🫶🏻🫶�08-17 · 조회수 2,681 · 참여율 3.4% 💭다이어커 하루 두 끼! 진짜 연휴 끝 ..🥹 저 내일부터 다시 운08-16 · 조회수 2,809 · 참여율 5.2% 💭오늘 하루 남원일기 갑자기 다녀온 남원 !!!!! 흐린 하늘이 오히08-15 · 조회수 2,018 · 참여율 3.4% 💭다이어터 하루일기! 오늘 하루는 동생이랑 데투..🙈 늦잠에 집에 08-14 · 조회수 2,648 · 참여율 3.7% 💭여행 2일차 얼마나 먹었을까 그냥 먹는 돼지가되. 잘 먹었습니닷 �08-13 · 조회수 5,911 · 참여율 3.4% 💭여행가는 날 다이어터가 먹는 것들 .. 생각보다 여행갔을 때 얼마나 08-11 · 조회수 2,213 · 참여율 3.4% 💭다이어터 하루일기 ! 내일은 가족끼리 놀러가는 날 🙈 할머니 모08-09 · 조회수 4,790 · 참여율 3.6% 💭다이어터 하루일기 ! 아침 샌디치 맛있게 먹구 홈트도 하구! 점심에세로 · 참여율(%)가로 · 조회수 (로그 눈금)

참여 구성 (중앙값)

플랫폼이 제공하지 않는 지표는 막대를 그리지 않습니다 (0이 아니라 데이터 없음).

좋아요율
3.5%
댓글률
0.1%
공유율
0.0%

최근 30일 업로드 19개. 모든 값은 플랫폼이 실제로 제공한 관측치입니다.

Creator Score

실제 수집 지표가 있는 항목만 재가중해 계산합니다.

Performance
62
Engagement
38
Consistency
0
UGC Fit
13
Growth
자료 없음

분석 신뢰도 높음 · 실제 표본 30개

점수 근거

  • ✓수집 영상 중앙 조회수 5,162회
  • ✓확인 가능한 평균 참여율 3.85%
  • ✓30개 영상 중 10만 회 이상 0개
  • ✓후기·사용·비교형 제목 비중 13%

Viral Consistency

한 번의 바이럴이 아닌 반복 성과를 확인합니다.

10만+ 영상
0개
50만+ 영상
0개
100만+ 영상
0개

Content DNA

최근 콘텐츠 30개의 제목·설명을 분석했습니다. 영상 프레임이나 음성은 분석하지 않습니다.

콘텐츠 카테고리

  • 건강·운동55%
  • 식품·요리23%
  • 생활·가전6%
  • 여행6%
  • 반려동물3%

분류된 23건 기준 (전체 30건)

자주 쓰는 포맷

  • 유머·엔터59%
  • 튜토리얼18%
  • 비교·대결12%
  • 리뷰·후기6%
  • 말하는 얼굴6%

분류된 17건 기준 (전체 30건)

공통 훅

분류 가능한 데이터 부족

영상 30건 중 3건만 분류됐습니다. 표본이 더 쌓이면 분포를 표시합니다.

#다들#아침#하루#좋은#쉐이크#오늘도#저녁은#너무#다이어터#오늘의#운동#저녁

Top Performing Content (조회수 상위 영상)

현재 확보한 콘텐츠 중 조회수가 가장 높은 순서입니다.

1TikTok
0:11
20.6만
맛있는 저녁 식단 모음집🏡🍀 간만에 올려보는 모음집이에요 !!! 저녁 메뉴 뭐 먹을지 고민될 때 저장하고 참고해보세요 ☺️ 정리해보니 저 주에는 꽤나 가벼운 식단들로 챙긴 한 주였네요🫢 그래도 맛은 포기 못해.. 탄다지 잘 챙겨주는 것도 필쑤! 다들 행복한 연휴 되세요 🫶🏻 #식단기록 #식단추천 #식단모음집 #저녁메뉴 #다이어터
@_8340339업로드 6개월 전
지표 갱신 13일 전
♥ 5,797댓글 19공유 157
참여율 2.9%994/일추적 대기
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2TikTok
1:01
2.5만
💭다이어터 오늘 하루 식단은 ?! 아침 오랜만에 천연 위고비 먹구 점심 순두부밥 먹구 저녁 목살찜 ••@@ 좋아하고 멋있는 것만 쏙쏙 골라먹었네 ! 😎🖤 오늘도 너무 더워서 놀란 날 ^^.. 다들 더위 조심하세요 !!! #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 1개월 전
지표 갱신 7일 전
♥ 825댓글 16공유 8
참여율 3.4%672/일추적 대기
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3TikTok
1:01
1.7만
💭오늘의 하루일기 아침 빵모닝! 점심은 불없이 닭가슴살 파스타! 운동도 열심히 해줬구 단백질로 삶은 계란 + 그린이랑 요쉐로 스무디 만들어 마셨어요!🥛💚 너무 맛있어•• 단백질 + 식이섬유 + 유산균까지 한 번에 보충해주기 💪🏻 그리고 저녁도 오늘도 목살찜! 다들 오늘도 좋은 밤 되세요! ♥ #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 1개월 전
지표 갱신 7일 전
♥ 500댓글 12공유 9
참여율 3.1%478/일추적 대기
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4TikTok
0:54
1.7만
💭오늘의 삼시세끼 식단은 ?! 아침 부랴부랴 먹고 홈트하기 💪🏻 더워서 시원하게 그린이도 한 잔 해주고 (8/3 ~ 그린이/퍼플이 할인링크 예정!) 점심은 순두부밥🤍 매일 먹어도 안질릴 맛!!!! 에 갈치 더해주기 🐟 헬스장도 출석해주고 칼로볼로 만든 오트밀닭죽이에요!💛 간편해서 세상 좋다 •• 이 메뉴도 강추 !! 그럼 오늘 하루도 끝🪽 다들 더위조심, 행보칸 주말 되시길 🫶🏻🫶🏻 #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 1개월 전
지표 갱신 7일 전
♥ 464댓글 3공유 7
참여율 2.8%422/일추적 대기
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5TikTok
0:57
1.2만
💭오늘의 식단 일기 • 아침: @groceryseoul @ringles._official 계란2개 • 점심: 고등어 구이, 계란 1개, 현미밥 130g • 쉐이크: @variway.official • 저녁: @metree.official 오븐구이 닭가슴살 @babam_cook 오늘 하루 단백질 처음으로 100그램 넘긴 날 !! 우연이었지만 몬가 뿌듯해따..✌🏻✨ 운동도 갈까말까 했지만 하체 딱 한 시간만 하구 와써요! 하니까 또 뿌듯해..🤤 이번주 주 5일 운동 해따 !!! 다들 좋은 주말 되세요 •• ♥ ! #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #다이어터일상
@_8340339업로드 11일 전
지표 갱신 7일 전
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참여율 3.0%1,068/일추적 대기
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6TikTok
1:03
1.2만
💭오늘의 하루 일기 ! 아침으로 샌드위치 먹기! 에프굽하니까 바삭함이 1000% 🎧🫧🩵 여름맛 그린이 다들 드셔보세요 너무 상콤해..!! 🤤🍋 점심은 마라샹궈 먹어봤는데요 맛있네요!!!! 야채는 양조절 좀 해줘야될 것 같아욥ㅋㅋ 저녁은 양참비.. 너무 맛있으니까 꼭 드셔보세요!! 참기름 + 김가루까지 = 극락 ✨ 그럼 다들 좋은 밤 되세요🫶🏻 #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 1개월 전
지표 갱신 7일 전
♥ 360댓글 3공유 6
참여율 3.1%345/일추적 대기
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7TikTok
0:59
1.1만
💭오늘도 하루 세 끼 아침 계란이랑 요거트 먹어주고 점심은 마녀스프에 파스타 더하기 🍝🧡 오늘도 어김없이 운동하구..💪🏻 쉐이크 마시고 저녁은 가볍게 !!!!! 전 무맛의 닭가슴살이 더 좋긴한데 허니버터칩 좋아하시는 분들 이거 잡솨봐요 ! 맛있고 부드럽더라구요🫪 오늘은 퍼플이로 마무리🙆🏻‍♀️💜 #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 16일 전
지표 갱신 7일 전
♥ 279댓글 15공유 5
참여율 2.8%653/일추적 대기
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8TikTok
1:03
9,567
💭주말 늦잠 두 끼 식단 핫케이크 먹고싶어서 만들어먹기 ..🥞💛 레시피 천재들이 너무 많아!!!!! 그래서 행복해요🤤 밥먹고 서점도 방문하고 한둥이들 알려주려고 책도 샀다 나..!!!!!!!🧐 저녁은 목살쪄묵기 ㅎㅎ 쉐이크 하나 챙겨갈걸 후회됐지만 그럴수있찌..😣 다들 오늘 밤도 행복하세요🫶🏻 #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 17일 전
지표 갱신 7일 전
♥ 331댓글 2공유 10
참여율 3.6%542/일추적 대기
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9TikTok
1:05
8,901
💭다이어터 평일 식단일기 🫶🏻 오늘도 든든하게 챙겨먹은 하루! (아침에 먹은 피타브레드는 최저가 공구중🌀) 여러분 칼로볼 잘 쓰고 계신가요?! 여름에 더 빛을 발하는 친구랍니다 ••🪽 오늘도 운동 다녀왔는데 예전엔 잘 느껴지던 힙 자극이 오늘은 잘 안느껴져서 기분이 안좋았던 … 그래도 일단 하기🙄 저녁도 빠르게 챙겨먹고 하루 마무리! ♥ #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 21일 전
지표 갱신 7일 전
♥ 279댓글 7공유 5
참여율 3.3%411/일추적 대기
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10TikTok
0:51
7,761
💭오늘의 식단은 ..!!!! 아침 파니니 먹었는데 진짜진짜 맛있으니 고민이신 분들 그냥 같이 겟하시묜 됩니다..🤤🩵 점심은 연어 오차즈케 !!! 비비고는 맛있지만 비싸고 단백질 함량도 좀 아쉬워서 쿠팡에서 찾아본건데 단백질 19그램에 실온보관도 가능하대요!!!! 맛도 있어서 나 이거 합격이야 자주 사먹겠어요🫶🏻 프로필 링크에도 걸어둘게요!! 궁금하신 분들 겟챠하세요!🧡 저녁 간만에 오나오에 요거트 먹었더니 짱 배부릅니댜🤤 역시 믿먹 오터 오늘도 다들 좋은 밤 보내세요🤍🪽 #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 20일 전
지표 갱신 7일 전
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참여율 4.1%376/일추적 대기
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11TikTok
0:56
6,674
💭하루 세 끼 식단일기 평일 루틴은 약속 없으면 매일 똑같아욧,, 아침먹구 홈트하고 점심먹고 오후에 운동가고 쉐이크 마시고 저녁먹긩 ㅋㅋㅋ 너무나도 일정한 하루 루틴🪽 규칙적인 생활루틴이 있는 게 좋다구 하더라구요! 그래서 최대한 지키려고 노력중 ㅎㅎ! 한둥이들은 꼭 지키는 생활 패턴이나 루틴이 있으신가요?! 👀 #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 1개월 전
지표 갱신 7일 전
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참여율 2.9%173/일추적 대기
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12TikTok
1:00
6,448
💭다이어터 하루일기 아침 요거트랑 빵 모닝 해주고 할 일 좀 했더니 시간이 순삭.. 그래서 점심 빠르게 먹을 수 있는걸로 먹었어요! 미트리에서 나온 자이언트 냉동 볶음밥인데 일단 양 너무 합격입니다! 냉동보끔밥 양이고 단백질이고 아쉬운 게 너무 많았는데 자이언트가 바로 해결해버려..🤤 맛도 세 가지인데 사실 다 맛있어요.(진지) 저는 접시에 옮겼지만 숟가락만 있으면 먹을 수 있거든요!! 그래서 자취생들에게 특히 추천 ㅎㅎ 집에 있는거 다 먹으면 또 산다!!!! 오늘 운동을 늦게 다녀와서 쉐이크 마시고 저녁은 최대한 클린하게💪🏻🫶🏻 어쩌다보니 저녁도 미트리 ㅎㅎ 오늘 하루도 기록 완료! 다들 좋은 주말 보내시라구요🙆🏻‍♀️🖤 #제품제공 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 19일 전
지표 갱신 7일 전
♥ 265댓글 12공유 2
참여율 4.3%328/일추적 대기
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Recent Content (최근 업로드 영상)

플랫폼 프로필에서 최신 수집한 업로드 영상 목록입니다.

1TikTok
1:05
1,331
💭오늘 하루 식단은 ?! • 아침: @_nusom__ , 계란 2개, @ringles._official • 점심: @metree.official , @8gam__house , 밥 130g • 간식: @eatthefit_official 쉐이크 • 저녁: 야채찜, @8gam__house (소스: 간장2, 물1, 알룰로스1, 식초1) 오늘 하루도 맛있게 잘 묵어따 ..!! 땡초장 원래 좋아하는데 간만에 먹어서인지 중독 되는 것 같아요 !!! 점심, 저녁 모두 먹어버렸넷🫪 고기 다 먹어서 다시 마트 한 번 가야겠어요!!! 역시 고기가 최고얌 .. 그럼 오늘 하루도 다들 앗뇽 💭 #식단 #식단일기 #일상 #일상기록 #다이어터일상
@_8340339업로드 7일 전
지표 갱신 7일 전
♥ 61댓글 2공유 0
참여율 4.7%174/일추적 대기
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2TikTok
1:01
1,308
💭오늘의 식단 일기! 필수 공복 루틴은 늘 그린이 ! • 아침: @oatter.im 더블말차 오나오, 크루놀라 (최저가 공구중 !) • 점심: @metree.official 저당 큐브 닭가슴살, 옥수수, 방토 • 간식: @nucheat.kr 쉐이크 • 저녁: @metree.official 냉동 볶음밥 + 계란찜 주말동안 잘 먹어서 나름 클린하게 먹어본 하루 ~! 열심히 먹고 운동한 덕분에 올랐던 무게 복구 했어용 !!! 이번주 벌써 화요일이 끝이라니 !!! 시간 왜케 빠루지 •• 다들 오늘도 좋은 밤 되시길 바라요 ✊🏻💭🩵 #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 8일 전
지표 갱신 7일 전
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참여율 6.8%151/일추적 대기
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좋아요 82댓글 6
3TikTok
0:39
874
💭2분 완성 초간단 저녁식단 추천! #광고 안녕하세요!!! 식단으로는 워낙 유명한 마녀스프! 먹어보고 싶었는데 만들기 귀찮아서 이제껏 안먹어본 사람 나야나 근데 플라이밀에서 2분이면 완성되는 마녀스프 있었는데 다들 아셨어요..?!? 렌지 2분이면 완성인데 야채, 고기도 가득하고 저당에 저칼로리라 안심하고 먹을 수 있거든요! 심지어 식이섬유까지 풍부하게 챙기 수 있음!! 저처럼 취향껏 토핑까지 추가해주면 더 풍부하고 든든한 식단 완성- ! 맛도 4가지나 되서 먹고싶은 맛으로 골라먹기 가능! 올영 세일이라 지금 가장 저렴하니까 놓치지 말고 꼭 드셔보세요 !!! ✔️올영 세일기간 : 8/30 - 9/5 ✔️최대 39% 할인 그전에 한둥이들이랑 같이 먹으려고 가져온 댓글 이벤트! 궁금했던 분들 모두 꼭 참여하기 ! 📌이벤트 참여방법 1. 게시물 좋아요 누르기 2. @yi_handa x @fullight_official 팔로우하기 3. 댓글 창에 아무댓글 달아주면 끝! (친구 태그, 스토리 공유 시 당첨확률 up) 💌 상품: 마녀스프 맛 4종(5명) 💌 기간: 8/31(월) ~ 9/2(수) 💌 발표 : 9/3(목) 브랜드 계정으로 DM 발송예정! 많은 참여 부탁해요 .. 💗 #식단 #식단일기 #마녀스프추천
@_8340339업로드 9일 전
지표 갱신 7일 전
♥ 46댓글 2공유 0
참여율 5.5%91/일추적 대기
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조회수 변화기록 1회
좋아요 46댓글 2
4TikTok
0:57
1.2만
💭오늘의 식단 일기 • 아침: @groceryseoul @ringles._official 계란2개 • 점심: 고등어 구이, 계란 1개, 현미밥 130g • 쉐이크: @variway.official • 저녁: @metree.official 오븐구이 닭가슴살 @babam_cook 오늘 하루 단백질 처음으로 100그램 넘긴 날 !! 우연이었지만 몬가 뿌듯해따..✌🏻✨ 운동도 갈까말까 했지만 하체 딱 한 시간만 하구 와써요! 하니까 또 뿌듯해..🤤 이번주 주 5일 운동 해따 !!! 다들 좋은 주말 되세요 •• ♥ ! #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #다이어터일상
@_8340339업로드 11일 전
지표 갱신 7일 전
♥ 352댓글 16공유 3
참여율 3.0%1,068/일추적 대기
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조회수 변화기록 1회
좋아요 352댓글 16
5TikTok
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💭약속 있는 날 식단은 !? • 아침 : @oatter.im @lukt_official 오나오에 요거트 ! • 점심: @cjcheiljedang calvo 참치, 오트밀계란참치죽! • 간식: @eatthefit_official 쉐이크 저녁: 와라라라랄ㄹ락ㄱ 아니고 양조절 해서 먹기 🖤 • 외식 전 레사비 @anewer.official • 식후 마무리 퍼플이 @ringles._official 약속 있어서 오전 운동 야무지게 해주고 아점 간식까지 모두 챙겼어요! 쉐이크 마시고 가니까 포만감에 이성 안잃었고 양조절 대성공🫶🏻 몸무게도 많이 궁금해 하셔서 적어둘게요!!🫶🏻 ✔️약속 당일 공복 몸무게 51.70kg ✔️약속 이후 공복 몸무게 51.79kg 근데 나 내일도 약속이써.. 완전 걸스나잇 파티야✨ 잘 조절하고 올게요!! 그럼 다들 좋은 주말 보내세욧 💗 #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 12일 전
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💭오늘 하루 식단일기 • 아침: 단백빵 !! @oatter.im @lukt_official @beancrunchy_ • 점심: 참치 비빔밥 @cjcheiljedang calvo참치 • 간식: 쉐이크 @from_eat • 저녁: 자이언트 보끔밥 @metree.official 아침 저 조합으로 먹어쥬묜 입터짐 뚝.. 진짜 저 믿고 드셔보세요😵‍💫🤤💗 오터는 9/1 저와 함께 첫 공구 입니다아아 잔뜩 기대가 돼!!! 점심은 참비먹구 운동하구 저녁 단백질 30그램으로 하루 80 이상 채운 날 !! ㅎㅎ 오늘도 봐주셔서 감사해요! 다들 내일도 파잇팅 🫶🏻🫶🏻 #식단 #식단일기 #일상 #일상기록 #다이어터식단
@_8340339업로드 13일 전
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💭오늘의 하루 식단 ! 짱 맛있는 아침과 든든한 점심과 가볍지만 입이 즐거운 저녁 •• 🐟💙 오늘 하루 식단도 끄읕 ~ #제품제공포함 #식단 #식단일기 #일상 #다이어터식단
@_8340339업로드 15일 전
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💭오늘도 하루 세 끼 아침 계란이랑 요거트 먹어주고 점심은 마녀스프에 파스타 더하기 🍝🧡 오늘도 어김없이 운동하구..💪🏻 쉐이크 마시고 저녁은 가볍게 !!!!! 전 무맛의 닭가슴살이 더 좋긴한데 허니버터칩 좋아하시는 분들 이거 잡솨봐요 ! 맛있고 부드럽더라구요🫪 오늘은 퍼플이로 마무리🙆🏻‍♀️💜 #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 16일 전
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💭주말 늦잠 두 끼 식단 핫케이크 먹고싶어서 만들어먹기 ..🥞💛 레시피 천재들이 너무 많아!!!!! 그래서 행복해요🤤 밥먹고 서점도 방문하고 한둥이들 알려주려고 책도 샀다 나..!!!!!!!🧐 저녁은 목살쪄묵기 ㅎㅎ 쉐이크 하나 챙겨갈걸 후회됐지만 그럴수있찌..😣 다들 오늘 밤도 행복하세요🫶🏻 #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 17일 전
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💭다이어터 하루일기 아침 요거트랑 빵 모닝 해주고 할 일 좀 했더니 시간이 순삭.. 그래서 점심 빠르게 먹을 수 있는걸로 먹었어요! 미트리에서 나온 자이언트 냉동 볶음밥인데 일단 양 너무 합격입니다! 냉동보끔밥 양이고 단백질이고 아쉬운 게 너무 많았는데 자이언트가 바로 해결해버려..🤤 맛도 세 가지인데 사실 다 맛있어요.(진지) 저는 접시에 옮겼지만 숟가락만 있으면 먹을 수 있거든요!! 그래서 자취생들에게 특히 추천 ㅎㅎ 집에 있는거 다 먹으면 또 산다!!!! 오늘 운동을 늦게 다녀와서 쉐이크 마시고 저녁은 최대한 클린하게💪🏻🫶🏻 어쩌다보니 저녁도 미트리 ㅎㅎ 오늘 하루도 기록 완료! 다들 좋은 주말 보내시라구요🙆🏻‍♀️🖤 #제품제공 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 19일 전
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💭오늘의 식단은 ..!!!! 아침 파니니 먹었는데 진짜진짜 맛있으니 고민이신 분들 그냥 같이 겟하시묜 됩니다..🤤🩵 점심은 연어 오차즈케 !!! 비비고는 맛있지만 비싸고 단백질 함량도 좀 아쉬워서 쿠팡에서 찾아본건데 단백질 19그램에 실온보관도 가능하대요!!!! 맛도 있어서 나 이거 합격이야 자주 사먹겠어요🫶🏻 프로필 링크에도 걸어둘게요!! 궁금하신 분들 겟챠하세요!🧡 저녁 간만에 오나오에 요거트 먹었더니 짱 배부릅니댜🤤 역시 믿먹 오터 오늘도 다들 좋은 밤 보내세요🤍🪽 #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 20일 전
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💭다이어터 평일 식단일기 🫶🏻 오늘도 든든하게 챙겨먹은 하루! (아침에 먹은 피타브레드는 최저가 공구중🌀) 여러분 칼로볼 잘 쓰고 계신가요?! 여름에 더 빛을 발하는 친구랍니다 ••🪽 오늘도 운동 다녀왔는데 예전엔 잘 느껴지던 힙 자극이 오늘은 잘 안느껴져서 기분이 안좋았던 … 그래도 일단 하기🙄 저녁도 빠르게 챙겨먹고 하루 마무리! ♥ #식단 #식단일기 #식단기록 #일상 #일상기록
@_8340339업로드 21일 전
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