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CREATOR INTELLIGENCE

T약사

@ttyaksa · TikTok

건강·운동 · KR · ko

플랫폼 프로필 방문

업데이트 7일 전

팔로워 수

338

수집 영상

14개

평균 조회수

1.6만

중앙 조회수

5,817

참여율

2.22%

중앙 조회수 / 팔로워

17.21배

Creator Score

38 / 100

위 지표와 Creator Score는 최근 업로드 14개 기준입니다

CREATOR PERFORMANCE

최근 성과

분석 영상

14

조회수 중앙값

5,817

히트 영상

4개

최근 7일 업로드

0개

평균 업로드 간격

3.7일

업로드별 조회수

최근 14개 · 왼쪽이 과거. 점선은 이 크리에이터의 평소 조회수(중앙값)이고, 큰 점은 그 3배를 넘긴 영상입니다.

조회수 대비 참여율

가로는 조회수(얼마나 퍼졌나), 세로는 참여율(본 사람이 얼마나 반응했나)입니다. 점선은 이 크리에이터의 중앙값이라, 오른쪽 위 칸이 평소보다 잘된 영상입니다.

참여 구성 (중앙값)

플랫폼이 제공하지 않는 지표는 막대를 그리지 않습니다 (0이 아니라 데이터 없음).

좋아요율

1.6%

댓글률

0.1%

공유율

0.3%

최근 30일 업로드 5개. 모든 값은 플랫폼이 실제로 제공한 관측치입니다.

Creator Score

실제 수집 지표가 있는 항목만 재가중해 계산합니다.

Performance

63

Engagement

22

Consistency

0

UGC Fit

64

Growth

자료 없음

분석 신뢰도 높음 · 실제 표본 14개

점수 근거

✓수집 영상 중앙 조회수 5,817회
✓확인 가능한 평균 참여율 2.22%
✓14개 영상 중 10만 회 이상 0개
✓후기·사용·비교형 제목 비중 64%

Viral Consistency

한 번의 바이럴이 아닌 반복 성과를 확인합니다.

10만+ 영상

0개

50만+ 영상

0개

100만+ 영상

0개

Content DNA

최근 콘텐츠 14개의 제목·설명을 분석했습니다. 영상 프레임이나 음성은 분석하지 않습니다.

콘텐츠 카테고리

건강·운동36%
뷰티28%
생활·가전24%
육아8%
엔터·연예4%

분류된 13건 기준 (전체 14건)

자주 쓰는 포맷

비교·대결36%
정보 전달27%
리뷰·후기18%
리스트형9%
튜토리얼9%

분류된 11건 기준 (전체 14건)

공통 훅

분류 가능한 데이터 부족

영상 14건 중 3건만 분류됐습니다. 표본이 더 쌓이면 분포를 표시합니다.

#저장#오메가3#있습니다#말고#약국#전에#지방#팩트체크#피부#t약사#4가지#가장

Top Performing Content (조회수 상위 영상)

현재 확보한 콘텐츠 중 조회수가 가장 높은 순서입니다.

(저장) 광고❌ 선크림 무기자차인데도 발림성 좋을 수 있다!? 올리브영 가기 전에 저장☀️ 요즘 각각 아쉬운점을 보완한 제품이 많답니다! 다만, 여전히 자극적인 성분도 있습니다. 올리브영 선크림 8종 등급 총정리해드릴게요! #올리브영선크림 #선크림추천 #무기자차 #유기자차 #자외선

@ttyaksa업로드 23일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 714댓글 16공유 152

참여율 1.3%2,812/일+102/시

조회수 변화기록 1회

좋아요 714댓글 16

(저장)마운자로 위고비? 무조건 굶는 식단은 다이어트 아닙니다. 잠깐뿐인 몸무게와 식단 말고, 근육과 요요까지 챙기는 다이어트와 마운자로가 되는 방법이 있습니다! 입맛이 없더라도 이 4가지는 꼭 신경써서 챙겨드셔야 안정성과 요요 가능성을 낮춥니다. 💡 첫 번째, 단백질. 소화가 더뎌 먹기 힘들어집니다. 그렇지만 많이 챙겨드셔야하고, 음료 형태로라도 꼭 챙겨드세요! 💡 두 번째, 수분 미네랄 수분도 본능 적으로 섭취가 줄어듭니다. 영양분 섭취가 줄어드므로 미네랄도 잘 챙겨드셔야합니다. 💡 세 번째, 식이섬유 변비는 생각보다 중요한 부분입니다. 많이들 간과하시는 부분인데 꼭 챙겨드세요. 💡 네 번째, ⭐️깨끗한 지방⭐️ 오메가3 올리브유 우리 몸에 꼭 필요합니다! 너무 섭취가 줄었다면 깨끗한 지방으로 챙겨드시고 담석 위험도 낮추세요! 건강하게 챙겨먹고, 건강한 체중감량! 잊지 말아야할 것은 꼭 근력 운동과 활동량을 꾸준히 늘려가는것도 중요합니다. 모두 요요없는 건강한 체중감량 하세요 :) #마운자로위고비 #건강정보 #요요 #다이어식단 #체중감량

@ttyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 672댓글 24공유 225

참여율 1.6%1,104/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 672댓글 24

(저장) 식후 수박 ❌ 혈당 폭탄 과일 바로 저장하세요 요새 혈당은 건강관리에서 빠질 수 없는 주제입니다! 인슐린, 지방, 염증, 당뇨, 암까지 영향을 주기 때문이죠. 과일에는 천연 당과 탄수화물이 들어있으니 꼭 가려서 드시고 껍질같은 식이섬유와 같이 드시는게 혈당을 비교적 천천히 올리게 할 수 있습니다. 🚨 주의해야하는 과일 수박, 파인애플, 포도, 망고 주스형태로 갈아드시거나 사이다같은 설탕음료에 화채 ❌❌ 자주 즐기진 마세요! 🥝 괜찮은 과일 (환자분은 주의) 딸기, 블루베리, 키위, 사과 🩵 T약사 팔로우ㅣ건강 팩트체크 받아보세요🩵 #혈당 #계절과일 #당뇨 #다이어트 #혈당관리

@ttyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 328댓글 30공유 78

참여율 1.6%594/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 328댓글 30

다이소 화장품 또 일냈습니다🤣 약사도 성분 보고 놀란 다이소 품절 예상템 4가지! ✔️ 레티놀 입문용 본셉 레티놀 링클샷 ✔️ 갑자기 올라온 트러블 진정 어퓨 티트리 스팟 세럼 ✔️ 가볍게 바르는 장벽크림 바이 리얼베리어 카밍 크림 ✔️ 식물성 돌콩오일 50% BRTC 퓨리파잉 클렌징오일 다이소 추천템 찾으신다면 품절되기 전에 확인해보세요🐻 궁금한 다이소 제품은 댓글로 남겨주세요! #다이소화장품 #다이소품절템 #다이소추천템 #화장품추천 #스킨케어추천

@ttyaksa업로드 12일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 458댓글 9공유 145

참여율 2.3%2,043/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 458댓글 9

다이소영양제 편차 너무심하다. 품절예상템부터 일반함량의 1%!? 헐 다이소 살것 VS 안살것 영양제편 딱 정리 #다이소 #다이소영양제 #다이소 #다이소추천

@ttyaksa업로드 27일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 282댓글 5공유 137

참여율 2.5%613/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 282댓글 5

이제 혈당이 핵심인거 모르는사람 없죠? #혈당관리 #혈당다이어트 #다이어트식단 #힐당음식 #혈당스파이크

@ttyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 155댓글 6공유 11

참여율 1.2%481/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 155댓글 6

제로 탄산음료, 제로 이온음료, 제로 아이스크림, 제로 믹스커피, 제로 맥주까지! 모든 제로 살펴봤습니다! 대문자 T약사가 가짜제로 정리해드립니다 🩵 #제로음료 #탄산음료 #혈당스파이크 #다이어트식단 #혈당관리

@ttyaksa업로드 20일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 123댓글 10공유 35

참여율 2.4%341/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 123댓글 10

(공유필수🕊️) 최악의 오메가3 먹고있어⁉️ 🐟 좋은 오메가3 고르는법 ✨ 산패위험 줄이고 좋은 오메가3로 골라드세요 🔍 순도 70% 이상 확인 겉면에 적힌 ‘어유 총량’보다 실제로 중요한 건 EPA와 DHA의 합산 함량이에요. 중성지방과 혈행, 건조한 눈, 기억력 관리가 목적이라면 제품 한 알에 EPA+DHA가 얼마나 들어 있는지 꼭 살펴보세요! 🔍 큰 통보다 개별 포장이 좋아요 뚜껑을 열고 닫을 때마다 공기와 습기에 노출돼요. 🌿 가능하면 PVDC·PTP 개별 포장 제품을 골라 한 알씩 깔끔하게 보관해 주세요. 🔍 국기보다 ‘원료사’를 확인해요 🌍 캐나다산, 미국산처럼 패키지에 표시된 국기만 보고 고르기보다는 어떤 원료사의 오메가3를 사용했는지 확인하는 게 좋아요. 📌 확인해 볼 수 있는 대표 원료사 GC리버, Alask, 폴라리스, KD파마 🔍 대형어류보다 소형어류를 확인해요 🐟 상어, 물개, 연어기름 등 대형어류만 강조된 제품보다는 🐟 멸치, 정어리 등 소형어류에서 추출한 원료인지 확인하세요. 건강 팩트체크 알고싶다면 🩵 T약사 팔로우 #오메가3 #오메가3고르는법 #염증 #다낭성 #영양제

@ttyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 56댓글 30공유 17

참여율 2.3%93/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 56 댓글 30

(저장) 여드름 음식, 습관부터 염증·흉터·연고 총정리 ❄️🩵 사춘기 아이, 여성호르몬 여드름에도 꼭 알아두고 챙겨주시면 좋겠죠? 건강 팩트체크 알고싶다면 T약사 팔로우🩵 ❌ 줄이면 좋은 것 마라탕 양념치킨 감자튀김 과일주스처럼 혈당과 염증을 빠르게 높이는 음식 요오드 홍삼 고함량 활력 영양제 WPC 단백질도 사람에 따라 여드름 악화 요인이 될 수 있어요. 🌿 도움이 될 수 있는 것 채소 통밀빵 고운 단백질 위주의 식사 영양제는 아연 오메가3 판토텐산 단백질은 WPI, WPH 형태를 고려해 보세요. 🫧 매일 지킬 피부 습관 베개 커버는 2주마다 교체 손으로 얼굴 만지지 않기 외출 후 손 씻기와 꼼꼼한 클렌징 화장솜으로 세게 문지르지 않기 🧴 여드름 약국 연고 여드름이라고 아무 연고나 바르면 효과 없습니다! 여드름 종류와 상태에 맞게 골라쓰세요 ⭐ 좁쌀 여드름 : 애크린겔 ⭐ 화농성(고름) 여드름 : 아크덤겔, 아젤리아 ⭐ 블랙헤드 : 세비타비겔(예방), 블랙헤드(완화) ⭐ 붉은 흉터(재생 과정) : 노스카나겔 ⭐ 갈색 흉터(색소침착) : 도미나크림, 멜라블리(4%), 멜라토닝(2%) ⭐ 갈색 흉터 제품들은 기미 완화에도 효과가 좋습니다! #여드름 #여드름연고 #흉터 #피부관리 #여드름관리

@ttyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 55댓글 1공유 6

참여율 2.4%68/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 55 댓글 1

25살부터 노화 시작!? 필수 영양제 (저장)하고 하나씩 늘려보세요! 체력, 근력, 회복력, 집중력, 면역력까지 우리 몸의 컨디션은 전부 연결돼 있습니다. 그래서 건강할 때부터 기본 영양소를 채워주는 습관이 중요합니다!! ✔ 혈관과 지방 관리에는 오메가3 ✔ 전반적인 영양과 에너지 대사에는 종합비타민 ✔ 근육·신경·피로 관리에는 마그네슘 ✔ 장 건강과 컨디션 관리에는 유산균 ✔ 근력과 운동 수행 능력에는 크레아틴 성별, 상황에 맞는 영양제까지 싹 정리해뒀어요! 팔로우하고 댓글 남겨주세요💊 #영양제 #건강 #오메가 #유산균 #노화

@ttyaksa업로드 2개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 43댓글 3공유 9

참여율 2.8%32/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 43 댓글 3

(저장) 변비, 과민성 대장, 반복되는 질염인 분들! 유산균 맞게 드시고계신지 확인하세요! 각 증상에 유리한 균주부터, 원료사, 마지막으로 체크해야할 포인트까지! T약사가 전부 알려드립니다 제품찾느라 시간버리지 마시고 아무댓글 달아주세요! ✅ 변비 있으신 분들 비피더스 계열, HN019 균주 확인하세요 배에 가스 차고 더부룩하다면 같은 비피더스 계열이라도 초고함량 말고 50억~100억부터 시작하세요 ✅ 장이 예민하고 묽은 변 자주 보신다면 LGG 같은 락토바실러스 계열 드세요 ✅ 반복되는 질염이 고민이신 분들 이건 면역력 문제일 수 있어요 진료가 우선이지만, 유렉스·GR-1·RC-14 균주 참고하세요 ✅ 우유만 먹으면 속이 부글부글하다면 유당 없는 유산균으로 체크하세요 🚨 피해야할 유산균으로는 17종·20종 섞인 유산균! 효과가 아예 없진 않겠지만, 단일 균주보다는 뚜렷한 목적성이 없어서 추천하진 않습니다! 균주 이름+ 보장 균수 + 원료사(크리스찬 한센, 다니스코,HOWARU) 확인하고 드세요! #유산균 #질염 #변비 #영양제추천 #다이어트

@ttyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 22댓글 6공유 4

참여율 2.4%24/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 22 댓글 6

여름철 폭발! 땀 억제 약국템 총 정리 ❄️ 📍부위별 추천 총정리 ✔ 얼굴 땀 → 스웨트롤 • 얼굴 전용 제품 • 세안 후 눈·코·입을 피해 사용 • 녹내장 환자는 사용 금지 ✔ 겨드랑이 땀 → 노스엣 센스 • 자극이 적은 편 • 민감한 피부도 사용하기 좋음 ✔ 손발 땀 → 드라이언 • 에탄올이 없어 자극이 적은 편 • 자기 전에 바르고 다음날 아침 씻어내기 🏆 약국 땀 억제제 추천 순위 🥇 노스엣 센스 (9점) ✔ 자극이 가장 적음 ✔ 민감성 피부 추천 🥇 스웨트롤 (9점) ✔ 얼굴 땀 고민이라면 가장 추천 🥈 드라이언 (8점) ✔ 효과와 피부 자극의 균형 🥉 노스엣 (7점) ✔ 드리클로와 같은 성분 ✔ 알코올이 없어 자극 감소 ✔ 가성비 우수 🥉 드리클로 (5점) ✔ 효과는 매우 강력 ❌ 따가움·건조감이 생길 수 있음 ❌ 민감한 피부는 주의 #땀억제#땀억제#땀냄새이땀 #땀약국템#땀약국테ᄆ템

@ttyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 51댓글 1공유 1

참여율 4.0%32/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 51 댓글 1

Recent Content (최근 업로드 영상)

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다이소 화장품 또 일냈습니다🤣 약사도 성분 보고 놀란 다이소 품절 예상템 4가지! ✔️ 레티놀 입문용 본셉 레티놀 링클샷 ✔️ 갑자기 올라온 트러블 진정 어퓨 티트리 스팟 세럼 ✔️ 가볍게 바르는 장벽크림 바이 리얼베리어 카밍 크림 ✔️ 식물성 돌콩오일 50% BRTC 퓨리파잉 클렌징오일 다이소 추천템 찾으신다면 품절되기 전에 확인해보세요🐻 궁금한 다이소 제품은 댓글로 남겨주세요! #다이소화장품 #다이소품절템 #다이소추천템 #화장품추천 #스킨케어추천

@ttyaksa업로드 12일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 458댓글 9공유 145

참여율 2.3%2,043/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 458댓글 9

약사는 안하는 최악의 세안습관 ✔️ 클렌징 거품 대충행구기!? ✔️ 손 씻지 않고 바로 세안!? ✔️ 퍼프를 한 달에 한 번 교체!!??? ✔️ 모공 연다고 뜨거운물로 세안!? ✔️ 닦토로 매일 피부 장벽 무너트리기!? ✔️ 물리적, 화학적 각질제거 아무리 소량이라도 매일하지마세요!!! #피부관리 #세안 #클렌징 #피부장벽#피부장벼ᄀ

@ttyaksa업로드 14일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 9댓글 3공유 0

참여율 1.2%66/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 9 댓글 3

제로 탄산음료, 제로 이온음료, 제로 아이스크림, 제로 믹스커피, 제로 맥주까지! 모든 제로 살펴봤습니다! 대문자 T약사가 가짜제로 정리해드립니다 🩵 #제로음료 #탄산음료 #혈당스파이크 #다이어트식단 #혈당관리

@ttyaksa업로드 20일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 123댓글 10공유 35

참여율 2.4%341/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 123댓글 10

(저장) 광고❌ 선크림 무기자차인데도 발림성 좋을 수 있다!? 올리브영 가기 전에 저장☀️ 요즘 각각 아쉬운점을 보완한 제품이 많답니다! 다만, 여전히 자극적인 성분도 있습니다. 올리브영 선크림 8종 등급 총정리해드릴게요! #올리브영선크림 #선크림추천 #무기자차 #유기자차 #자외선

@ttyaksa업로드 23일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 714댓글 16공유 152

참여율 1.3%2,812/일+102/시

조회수 변화기록 1회

좋아요 714댓글 16

다이소영양제 편차 너무심하다. 품절예상템부터 일반함량의 1%!? 헐 다이소 살것 VS 안살것 영양제편 딱 정리 #다이소 #다이소영양제 #다이소 #다이소추천

@ttyaksa업로드 27일 전

지표 갱신 7일 전

♥ 282댓글 5공유 137

참여율 2.5%613/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 282댓글 5

이제 혈당이 핵심인거 모르는사람 없죠? #혈당관리 #혈당다이어트 #다이어트식단 #힐당음식 #혈당스파이크

@ttyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 155댓글 6공유 11

참여율 1.2%481/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 155댓글 6

마운자로 위고비! 약국 환자분들 후기 들어보면 종종 하는 실수나 부작용 초래하는 실수들 많이 하고계세요!! 마운자로 가격 한두푼 하는것도 아닌데 잘못된 사용법으로 다 버리지 말고 (저장)해두세요!! 🚨 약국에서 실제로 가장 많이 보는 마운자로 실수 4가지 ✔ 허공에서 잠금 해제하기 ✔ 뚜껑을 열어두고 나중에 사용하기 ✔ 냉장 보관 실수하기 ✔ 식욕이 없다고 물과 식사까지 거르기 특히 마지막은 부작용을 초래하니 꼭 먹어야하는 음식들 댓글달면 보내드릴게요! #마운자로후기 #마운자로 #위고비 #마운자로부작용 #마운자로가격

@ttyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 4댓글 2공유 0

참여율 3.1%5/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 4 댓글 2

(저장) 여드름 음식, 습관부터 염증·흉터·연고 총정리 ❄️🩵 사춘기 아이, 여성호르몬 여드름에도 꼭 알아두고 챙겨주시면 좋겠죠? 건강 팩트체크 알고싶다면 T약사 팔로우🩵 ❌ 줄이면 좋은 것 마라탕 양념치킨 감자튀김 과일주스처럼 혈당과 염증을 빠르게 높이는 음식 요오드 홍삼 고함량 활력 영양제 WPC 단백질도 사람에 따라 여드름 악화 요인이 될 수 있어요. 🌿 도움이 될 수 있는 것 채소 통밀빵 고운 단백질 위주의 식사 영양제는 아연 오메가3 판토텐산 단백질은 WPI, WPH 형태를 고려해 보세요. 🫧 매일 지킬 피부 습관 베개 커버는 2주마다 교체 손으로 얼굴 만지지 않기 외출 후 손 씻기와 꼼꼼한 클렌징 화장솜으로 세게 문지르지 않기 🧴 여드름 약국 연고 여드름이라고 아무 연고나 바르면 효과 없습니다! 여드름 종류와 상태에 맞게 골라쓰세요 ⭐ 좁쌀 여드름 : 애크린겔 ⭐ 화농성(고름) 여드름 : 아크덤겔, 아젤리아 ⭐ 블랙헤드 : 세비타비겔(예방), 블랙헤드(완화) ⭐ 붉은 흉터(재생 과정) : 노스카나겔 ⭐ 갈색 흉터(색소침착) : 도미나크림, 멜라블리(4%), 멜라토닝(2%) ⭐ 갈색 흉터 제품들은 기미 완화에도 효과가 좋습니다! #여드름 #여드름연고 #흉터 #피부관리 #여드름관리

@ttyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 55댓글 1공유 6

참여율 2.4%68/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 55 댓글 1

여름철 폭발! 땀 억제 약국템 총 정리 ❄️ 📍부위별 추천 총정리 ✔ 얼굴 땀 → 스웨트롤 • 얼굴 전용 제품 • 세안 후 눈·코·입을 피해 사용 • 녹내장 환자는 사용 금지 ✔ 겨드랑이 땀 → 노스엣 센스 • 자극이 적은 편 • 민감한 피부도 사용하기 좋음 ✔ 손발 땀 → 드라이언 • 에탄올이 없어 자극이 적은 편 • 자기 전에 바르고 다음날 아침 씻어내기 🏆 약국 땀 억제제 추천 순위 🥇 노스엣 센스 (9점) ✔ 자극이 가장 적음 ✔ 민감성 피부 추천 🥇 스웨트롤 (9점) ✔ 얼굴 땀 고민이라면 가장 추천 🥈 드라이언 (8점) ✔ 효과와 피부 자극의 균형 🥉 노스엣 (7점) ✔ 드리클로와 같은 성분 ✔ 알코올이 없어 자극 감소 ✔ 가성비 우수 🥉 드리클로 (5점) ✔ 효과는 매우 강력 ❌ 따가움·건조감이 생길 수 있음 ❌ 민감한 피부는 주의 #땀억제#땀억제#땀냄새이땀 #땀약국템#땀약국테ᄆ템

@ttyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 51댓글 1공유 1

참여율 4.0%32/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 51 댓글 1

(저장) 식후 수박 ❌ 혈당 폭탄 과일 바로 저장하세요 요새 혈당은 건강관리에서 빠질 수 없는 주제입니다! 인슐린, 지방, 염증, 당뇨, 암까지 영향을 주기 때문이죠. 과일에는 천연 당과 탄수화물이 들어있으니 꼭 가려서 드시고 껍질같은 식이섬유와 같이 드시는게 혈당을 비교적 천천히 올리게 할 수 있습니다. 🚨 주의해야하는 과일 수박, 파인애플, 포도, 망고 주스형태로 갈아드시거나 사이다같은 설탕음료에 화채 ❌❌ 자주 즐기진 마세요! 🥝 괜찮은 과일 (환자분은 주의) 딸기, 블루베리, 키위, 사과 🩵 T약사 팔로우ㅣ건강 팩트체크 받아보세요🩵 #혈당 #계절과일 #당뇨 #다이어트 #혈당관리

@ttyaksa업로드 1개월 전

지표 갱신 7일 전

♥ 328댓글 30공유 78

참여율 1.6%594/일추적 대기

조회수 변화기록 1회

좋아요 328댓글 30

(공유필수🕊️) 최악의 오메가3 먹고있어⁉️ 🐟 좋은 오메가3 고르는법 ✨ 산패위험 줄이고 좋은 오메가3로 골라드세요 🔍 순도 70% 이상 확인 겉면에 적힌 ‘어유 총량’보다 실제로 중요한 건 EPA와 DHA의 합산 함량이에요. 중성지방과 혈행, 건조한 눈, 기억력 관리가 목적이라면 제품 한 알에 EPA+DHA가 얼마나 들어 있는지 꼭 살펴보세요! 🔍 큰 통보다 개별 포장이 좋아요 뚜껑을 열고 닫을 때마다 공기와 습기에 노출돼요. 🌿 가능하면 PVDC·PTP 개별 포장 제품을 골라 한 알씩 깔끔하게 보관해 주세요. 🔍 국기보다 ‘원료사’를 확인해요 🌍 캐나다산, 미국산처럼 패키지에 표시된 국기만 보고 고르기보다는 어떤 원료사의 오메가3를 사용했는지 확인하는 게 좋아요. 📌 확인해 볼 수 있는 대표 원료사 GC리버, Alask, 폴라리스, KD파마 🔍 대형어류보다 소형어류를 확인해요 🐟 상어, 물개, 연어기름 등 대형어류만 강조된 제품보다는 🐟 멸치, 정어리 등 소형어류에서 추출한 원료인지 확인하세요. 건강 팩트체크 알고싶다면 🩵 T약사 팔로우 #오메가3 #오메가3고르는법 #염증 #다낭성 #영양제

@ttyaksa업로드 1개월 전

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(저장)마운자로 위고비? 무조건 굶는 식단은 다이어트 아닙니다. 잠깐뿐인 몸무게와 식단 말고, 근육과 요요까지 챙기는 다이어트와 마운자로가 되는 방법이 있습니다! 입맛이 없더라도 이 4가지는 꼭 신경써서 챙겨드셔야 안정성과 요요 가능성을 낮춥니다. 💡 첫 번째, 단백질. 소화가 더뎌 먹기 힘들어집니다. 그렇지만 많이 챙겨드셔야하고, 음료 형태로라도 꼭 챙겨드세요! 💡 두 번째, 수분 미네랄 수분도 본능 적으로 섭취가 줄어듭니다. 영양분 섭취가 줄어드므로 미네랄도 잘 챙겨드셔야합니다. 💡 세 번째, 식이섬유 변비는 생각보다 중요한 부분입니다. 많이들 간과하시는 부분인데 꼭 챙겨드세요. 💡 네 번째, ⭐️깨끗한 지방⭐️ 오메가3 올리브유 우리 몸에 꼭 필요합니다! 너무 섭취가 줄었다면 깨끗한 지방으로 챙겨드시고 담석 위험도 낮추세요! 건강하게 챙겨먹고, 건강한 체중감량! 잊지 말아야할 것은 꼭 근력 운동과 활동량을 꾸준히 늘려가는것도 중요합니다. 모두 요요없는 건강한 체중감량 하세요 :) #마운자로위고비 #건강정보 #요요 #다이어식단 #체중감량

@ttyaksa업로드 1개월 전

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